2022年7月10日DAZN応援のルーティン〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。今日は、DAZN応援時のルーティンを発表したいと思います。


スタメン発表までに部屋の掃除と整理整頓。
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試合2時間前スタメン、ベンチ発表を確認。
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スマホのサッカーゲームのスタメンとベンチを同じにする。
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ファジのアクリルフィギュアと動物のガチャガチャを整理整頓。
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お風呂に入る。
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歯磨き、髭剃りをする。
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ゲーフラやタオマフ、ペンライト類を用意。
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飲み物などを用意。
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応援服に着替えて、スタジアムに行く時につけてたこうすいをつける。

このルーティンが好き。

https://note.com/agepankarapan/n/n1cd1e3a82815

スキ2名様ありがとうございますm(*_ _)m

短期目標8月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
13時30分
たらこパスタ
ご飯100g
目玉焼き
ウインナー2本
チーズ
納豆2個
もずく酢

夕食
20時10分
ネバネバサラダ
刺身こんにゃく
カレイの煮物
ベイクドチーズケーキ
サクレレモン

1891kcal

飲水量
2.5リットル

運動
なし

体重

朝107.6kg(11時43分)

前日比±0kg

夜109.5kg(21時30分)

前日比-0.1kg

一日差+1.9kg

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では、また！