2022年1月22日色んなことが心配になる〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは!あげパンからパンになる途中のあげパンです。
色んなことが心配になるモードに入って2時間ほどスマホとにらめっこして更新遅くなりました。すいません。
短期目標2月1日までに110kg(6.8kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
13時30分
ミートスパゲティ大
納豆2パック
肉野菜炒め
夕食
20時00分
焼き芋
こんにゃくとかんぴょうの煮物
野菜炒め
鳥のハンバーグ
2053kcal
飲水量
1.5リットル
運動
片足立ち両方30秒スクワット10回3セット
体重
朝116.9kg(10時30分)
前日比-0.1kg
夜118.2kg(22時00分)
前日比-1.1kg
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では、また!
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