2021年10月25日つかれる、写真〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは!あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標11月1日までに123kg(5kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)
病院は、つかれる。特に変わらず。ヘモグロビンも改善v(・∀・*)
朝食
7時50分
オートミール30g
豆乳250ml
ハム
目玉焼き
昼食
13時30分
ご飯
せせり
ニラ饅頭4個
納豆
間食
18時00分
雪見だいふく
アーモンド20個
グミ
夕食
20時30分
塩鍋
納豆
アーモンド小魚
飲水量
2リットル
運動
なし
体重
朝126.1k g(起きてすぐ)
前日比+0.7kg
127.7夜kg(寝る前)
前日比 +0.5kg
ちょっと増える要素が運動してないしかないけど。ほんとに意味不
それでは、お待ちかねの体型写真です。
では、また!
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