2021年10月6日運動習慣〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは!あげパンからパンになる途中のあげパンです。
運動習慣がなかなか着きません(´・ω・`)
前より動くようになった位でやっぱり家だと怠けちゃう。どうしたものか…
短期目標11月1日までに123kg(5kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)
朝食9時30分
オートミール30g
豆乳200ml
ウインナー1.5本
かぼちゃ
ピスタチオ8個
間食12時00分
トロピカーナマルチビタミン
昼食14時00分
石焼ビビンパ
カルビ7枚
タン6枚
間食
18時46分
ブラックサンダー
夕食9時30分
もやし
サバ
牛こま炒め
納豆
ピスタチオ20粒
飲水量
2リットル
運動
ウォーキング45分
体重
朝128kg(起きてすぐ)
前日比±0
夜128.5kg(寝る前)
前日比-0.5kg
では、また!
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