2023年9月16日痛みが〜あげパンからパンになる
おはこんばんにちは!あげパンからパンになる途中のあげパンです。親指の痛みがぶり返したので今日も無理せしませんでした。
短期目標9月24日までに99kg
中期目標2024年7月3日までに80kg
長期目標2025年1月1日までに66kg(71kg減スタートが137kg)
朝食
スクランブルエッグ
ウインナー3本
昼食
ご飯200g
豆乳200ml
いなばちきんかれー
茹で大豆
納豆
チーズ
夕食
厚揚げ豆腐卵のせ
鶏ももソテー
もやしナムル
納豆
冷奴
めかぶ
間食
ミックスナッツ
チョコピーナッツ
2372kcal
飲水量
1リットル
体重
朝104.6kg(8時35分)
前日比+0.2kg
夜106.2kg(21時)
前日比+0.5kg
一日差+1.6kg
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