2021年10月28日我慢〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは!あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標11月1日までに123kg(5kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)
最近、ほんとに好きなメンバーと好きな人と話せない、会えないってこんなに辛いんだなと日に日にしんどくなります。それも来年まで我慢。我慢。我慢(´・ω・`)
朝食
9時30分
オートミール35g
トマトジュース200ml
豆乳100ml
間食
12時30分
砂ずり揚げ5こ
昼食
15時00分
チャーハン
唐揚げ
納豆
ヨーグルト
間食
16時30分
アイス
夕食
21時00分
トマトジュース
豆腐
チンゲン菜と豚肉炒め
ナス
飲水量
1.5リットル水
運動
ウォーキング45分3.4km
体重
朝125.5kg(起きてすぐ)
前日比+0.3kg
夜126.7kg(寝る前)
前日比測定なし
では、また!
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