2021年12月28日最低あと0.3kg〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは!あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標1月1日までに114kg(7kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
12時30分
焼肉
タン6枚
カルビ5枚
ハラミ5枚
ホルモン6枚
わかめスープ
ご飯180g
夕食
20時30分
セセリと野菜炒め
がんも煮物
1462kcal
飲水量
1.5リットル
運動
歩数7024歩
ウォーキング38分2.4km
体重
朝118.1kg(8時55分)
前日比プラマイゼロ
夜119.1kg(21時00分)
前日比-0.3kg
最低あと0.3kgは、痩せときたい。3kgは、痩せないと…
フォローやコメントお待ちしております!励みなります。
では、また!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?