2022年7月27日久しぶりの〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。

https://note.com/agepankarapan/n/ne1f6dcbde72a

スキ2名様ありがとうございますm(*_ _)m

短期目標8月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
13時30分
ご飯200g
チーズ
コロッケ
納豆2個
めかぶ
野菜炒め
豚バラ
カツオのたたき

夕食
八宝菜
鮭の塩焼き
もやしナムル
ブロッコリー
ガリガリ君

1722kcal

飲水量
3リットル

運動

久しぶりの散歩3.64km50分
歩数5099

体重

朝108.6kg(8時46分)

前日比+0.2kg

夜109.9kg(20時45分)

前日比-0.5kg

一日差+1.3kg

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では、また！