2023年8月20日だらけ〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。だらけが止まらない。夜更かししちゃう、、、

短期目標9月1日までに99kg
中期目標2024年7月3日までに80kg
長期目標2025年1月1日までに66kg(71kg減スタートが137kg)

朝食
食べなかった

昼食
ご飯180g
チャプチェ
卵巾着
納豆
冷奴
もずく酢

夕食
うどん
せせりもやし炒め
つくね
納豆
チーかま2本
ビール350㎖

間食
チーかま2本
スーパーカップチョコミント

2130kcal

飲水量
1リットル

体重

朝104.4kg(11時49分)

前日比+0.3kg

夜106.3kg(20時00分)

前日比+0.1kg

一日差+1.9kg

フォローやコメントお待ちしております！励み、モチベーションになります。では、また！