2022年7月28日フィットボクシング〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。

スキ2名様フォロー1名様ありがとうございますm(*_ _)m
短期目標8月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

朝食
11時00分
大判焼き
目玉焼き
はむ

昼食
14時30分
ご飯200g
納豆
めかぶ
チキンハンバーグ
ツナマヨ
オクラ
シューマイ
ヨーグルト

夕食
20時30分
白菜の卵とじ
生姜焼き
レタス
納豆
めかぶ
プッチンプリン

1804kcal

飲水量
3リットル

運動

フィットボクシング15分
散歩2.86km38分
歩数4097歩

体重

朝108.1kg(9時26分)

前日比-0.5kg

夜109.9kg(21時30分)

前日比±0kg

一日差+1.8kg

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では、また！