2022年8月13日鬼モード〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。

短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
12時30分
ひき肉野菜炒め
ご飯200g
チーズ
ゴーヤのおひたし
オクラ
じゃこ天2枚
納豆
青汁

夕食
海鮮丼ご飯少なめ
かき玉汁inトマト
シークゥワーサージュース500ml
チョコパイ

2222kcal

飲水量
2.5リットル
コーヒー500ml

運動
Switchスポーツ1時間30分約600kcal
フィットボクシング2、52分708kcal
運動消費カロリー約1308kcal

フィットボクシング2鬼モード楽しい！kcal消費してる感じがする。

体重

朝106.8kg(9時22分)

前日比-0.2kg

夜107.8kg(19時)

前日比-0.3kg

一日差+1kg

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では、また！