2022年10月29日筋肉痛〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。昨日の脱穀、袋詰めで両腕筋肉痛、、、キモチェェ←

短期目標11月1日までに99kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

朝食
10時30分
カップ蕎麦
オイコスストロベリー

昼食
14時30分
唐揚げ
ご飯

夕食
19時45分
カレー
ご飯120g
もやしと豚肉茹で
かき玉汁

間食
コスタラテエスプレッソ

1941kcal

飲水量
1リットル

運動
なし

体重

朝104.8kg(8時40分)

前日比-0.3kg

夜106.4kg(20時30分)

前日比+0.2kg

一日差+1.6kg

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では、また！