2023年8月21日就寝〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。最近就寝時間が遅くなって来てるので気をつけたいと思います。

短期目標9月24日までに99kg
中期目標2024年7月3日までに80kg
長期目標2025年1月1日までに66kg(71kg減スタートが137kg)

朝食
食べなかった

昼食
ご飯180g
豆乳200㎖
茹で大豆
チーズ
ウインナー4本
ミニハンバーグ
かぼちゃ
豚こま炒め
納豆
もずく酢

夕食
炊き込みご飯
生姜焼き
唐揚げ2個
サラダ
納豆
卵豆腐

間食
ICE BOX

2069kcal

飲水量
1.5リットル

運動

ウォーキング3.49km45分

体重

朝105kg(11時29分)

前日比+0.6kg

夜106.6kg(21時)

前日比+0.3kg

一日差+1.6kg

フォローやコメントお待ちしております！励み、モチベーションになります。では、また！