2022年10月18日徐々に〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。徐々に復帰していきます。

短期目標11月1日までに99kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
12時30分
チキン南蛮パン
ウインナーパン
イカ天

夕食
21時30分
バター醤油パスタ
野菜炒め
せせり
ポテトサラダ
納豆
めかぶ
MOWバニラ

間食
カフェラテ

2239kcal

飲水量
1.5リットル
コーヒー500ml

運動
なし

体重

朝105.4kg(7時58分)

夜106.5kg(22時)

一日差+1.1kg

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フォローやコメントお待ちしております！励み、モチベーションになります。

では、また！