2022年9月30日朝食〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは!あげパンからパンになる途中のあげパンです。最近朝起きれなくて朝食食べれてないのですが、体のこと病気のことを考えたら食べた方がいいのでそろそろきちんと朝起きたいです。
|柱|ヽ(・_・`)反省…
短期目標10月1日までに100kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
13時
ご飯200g
チーズ
サラダチキン
チキンハンバーグ
納豆
夕食
19時
ささみチーズカツ
豚肉とナスの炒め物
切り昆布たいたん
豆腐
間食
大判焼き
アップルパイ
1985kcal
飲水量
2リットル
運動
なし
体重
朝104.8kg(10時27分)
前日比-0.9kg
夜106.7kg(21時)
前日比-0.5kg
一日差+1.9kg
久しぶりに20日ぶりくらいに104kg代に戻った。
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では、また!
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