2022年7月31日メンタルに左右された１ヶ月〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。

明日8月1日じゃん、104kgだね。ﾆｯｺﾘ
はい、7月1日の体重が107.7kg、今日の体重が107.7kg

±0kgだと、、、逆に凄い(すっとぼけ)

目標達成ならず。
血尿にメンタルをやられてほんとにメンタルに左右された１ヶ月でした。

8月は、99kgになるつもりで104kg目指します。

短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
11時
チャーハン
目玉焼き
ウインナー2本
サラダチキン
エビカツ
クレープティラミス

夕食
19時30分
そうめん
豚ロースゆで
油揚げ煮たの
かぼちゃ天
しそ天
ピーマン天
納豆

2189kcal

飲水量
3.5リットル
コーヒー500ml

運動

Switchスポーツ1時間
フィットボクシング2、25分
散歩4.3km57分
歩数6307

体重

朝107.7kg(10時33分)

前日比+0.1kg

夜109.2kg(20時30分)

前日比-0.3kg

一日差+1.5kg

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では、また！