2022年9月29日秋〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは!あげパンからパンになる途中のあげパンです。朝晩が涼しくて鈴虫が泣き秋を感じています。焼き芋と栗を食べとうございます⟵
短期目標10月1日までに100kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
12時
ご飯200g
ホテルのカレールー
納豆
大豆ゆで
チキンハンバーグ2個
チーズ
夕食
19時30分
もやしナムル
サワラの塩焼き
つくね
厚揚げ豆腐2個
ブルガリアアイス
1825kcal
飲水量
2リットル
コーヒー500ml
運動
散歩3.93km54分343kcal
歩数5589
体重
朝105.7kg(9時15分)
前日比-0.7kg
夜107.2kg(20時00分)
前日比-0.2kg
一日差+1.5kg
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では、また!
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