2022年1月30日今日は、掃除〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは!あげパンからパンになる途中のあげパンです。
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短期目標4月1日までに106kg(ひと月5kg)
中期目標2022年ゴールデンウィークまでに99kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
朝食
10時30分
オートミール20g
トマトジュース100ml
豆乳100ml
昼食
14時00分
ご飯200g
小さめハンバーグ
茹で大豆
ちくわ3本
チーズ
夕食
21時00分
親子丼上のみ
大根餅
コールスローサラダ
間食
プレッツェル
1851kcal
飲水量
1リットル
運動
片足立ち両方30秒スクワット10回2セット
今日は、掃除をしました。やる気出ました。
体重
朝116.5kg(9時45分)
前日比-0.3kg
夜118.5kg(22時00分)
前日比+0.1kg
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では、また!
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