2022年8月18日最近〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。最近朝起きれない。朝起きれるかどうかで一日の消費カロリー決まるというのに(´・ω・｀)

短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

昼食
13時
チャーハン
ゆで大豆
チーズ
ニラ玉
せせり
納豆

夕食
18時30分
マカロニサラダ
もやし
ハムステーキ
さつま揚げ
納豆
冷奴

1959kcal

飲水量
2.5リットル

運動
Switchスポーツ1時間約400kcal
フィットボクシング2、1時間793kcal
運動消費カロリー約1193kcal

体重

朝106kg(10時12分)

前日比+0.2kg

夜107.3kg(19時)

前日比-0.9kg

一日差+1.3kg

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では、また！