2021年10月24日きもちぇぇ〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは!あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標11月1日までに123kg(5kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月5.8kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減)
バリバリ筋肉痛…きもちぇぇ(笑)←
あしたは、定期検査。
間食
11時30分
チョコアイス
昼食
13時30分
グラタン
たらこパスタ
納豆
キムチはむ竹輪サラダ
間食
14時00分
アーモンド30粒
コグミひと袋←
夕食
20時30分
煮物
ハム
納豆
もやしナムル
飲水量
1.5リットル
水500ml
ZEROペプシ1リットル
運動
ゆる筋トレ
体重
朝125.4kg(起きてすぐ)
前日比+0.4kg
夜127.2kg(寝る前)
前日比+1.1kg
以上増え方やん!そんなに食べてないし(´・ω・`)意味不
では、また!
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