2022年9月16日寝るとこだった〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは!あげパンからパンになる途中のあげパンです。もう少しで更新せずに寝るとこでした。。。危ない
短期目標10月1日までに100kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
13時30分
ご飯200g
唐揚げ
焼きかぼちゃ
胡麻豆腐
夕食
19時
もやしナムル
かき玉汁
牛しぐれ煮
ごぼう天
プリン
間食
パルム巨峰
1480kcal
やっぱりカロリー少ない方が調子いい
飲水量
1リットル
運動
体重
朝106.3kg(12時33分)
前日比-0.3kg
夜107.3kg(19時30分)
前日比-1kg
一日差+1kg
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では、また!
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