2022年8月25日膝の爆弾爆発!?〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは!あげパンからパンになる途中のあげパンです。
今朝何気なしにペットボトルを机から取って台所に持って行こうとしたら右膝からよからぬ「パツン」的な音が、、、
めちゃくちゃ痛いわけじゃないけど地味に痛い。元々膝の手術をしてボルト入れたまま取り出してない私。等々膝の爆弾爆発!?かと思いましたがSwitchスポーツ1時間フィットボクシング30分軽いジャンプに耐えれたから大丈夫でしょう、、、腫れもないし大丈夫だよね?
中な感じ半月板軽くかけたか、ただ、骨と擦れただけか、、、半月板も3分の1ないし前十字靭帯は、再建物だし、、、怖いわ
短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
12時30分
ご飯200g
唐揚げ
サラダ
目玉焼き
ウインナー2本
納豆
スーパーカップ抹茶
夕食
20時
昆布の煮物
納豆
サラダ
タラのムニエル
1754kcal
飲水量
2リットル
コーヒー500ml
運動
Switchスポーツ1時間約400kcal
フィットボクシング2、27分341kcal
運動消費カロリー約741kcal
体重
朝105.5kg(12時01分)
前日比-1kg
夜106.6kg(20時30分)
前日比-1.4kg
一日差+1.1kg
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では、また!
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