2022年1月21日間違いなく太った〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは!あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標2月1日までに110kg(6.8kg減)
中期目標2022年J2開幕までに99kg(ひと月7kg減)
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
14時00分
筑前煮
ご飯200g
シューマイ7個
納豆
キムチ
夕食
19時00分
筑前煮
納豆
めかぶ
もやしナムル
カレールーのみ大
間食
チョコモナカジャンボ
2302kcal
1500くらいにしないとな。
飲水量
2リットル
運動
片足立ち両方30秒スクワット10回2セット
体重
朝117kg(11時24分)
前日比-0.6kg
夜119.3kg(21時30分)
前日比+0.8kg
間違いなく太った。明日から頑張ります。さすがにまずい 。
フォローやコメントお待ちしております!励みなります。
では、また!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?