2022年8月4日これでも足りない〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。

スキ1名様ありがとうございますm(_ _)m

短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)

朝食
9時30分
オートミール30g
トマトジュース200ml
ポタージュの素
青汁

昼食
12時30分
ご飯200g
牛すじ