ぴょん・あえり

自分にとって本当の幸せとはなにか？を超熟考中（詳しくはサークル）。 メンタルヘルス関連…

ぴょん・あえり

自分にとって本当の幸せとはなにか？を超熟考中（詳しくはサークル）。 メンタルヘルス関連のYouTubeチャンネル運営中。 日常にHAPPYを１つでも多く。 Blog：https://pyonaeri.wixsite.com/website Twitter：@pyon_aeri

  • 【YouTube動画】Diamond はあと

    YouTubeに投稿している動画です。 メンタルヘルス関連のチャンネルとして、パニック障害や摂食障害の体験談・日々の暮らしをハッピーにする私なりの方法などを投稿します。 「こんな話が聞きたい」といったリクエストも受付中。

  • HAPPY♪

    発見したり体験したHAPPY情報をシェア。 HAPPYマインドを身につけるために始めたダイアリーも、ここに入れます。

  • 情報シェア　本

    時間は有限。 どうせ読むなら、自分に合った良書を読みたい。 そう考えて情報収集に励む方へ。

  • 情報シェア

    ぴょんにとって興味深い情報をシェア。 IT・ガジェット系の情報が多めかも。

  • 情報シェア　メンタル

    メンタルヘルス関連の情報で気になったものをシェア。 リソースはYouTube動画、本、ネットの記事です。

すべてのマガジンを表示

脳の可塑性〜脳はフレキシブル〜脳神経学者へインタビュー２

0:00　　脳神経学者へのインタビュー２です 1:47　　質問１：思考パターンを変えるのは難しい？ 5:08　　経験から対処法を身につける 7:08　　臨界期説 10:51　　最近の発見 12:57　　なぜ変える必要がある？ 20:46　　K氏の焼き物紹介 【動画リクエストはこちら】 https://pyonaeri.wixsite.com/website/... ブログ→https://pyonaeri.wixsite.com/website note→https://note.com/aeri ※ブログとチャンネル概要欄にプロフ（病歴入り）あり Twitter→https://twitter.com/pyon_aeri Apple Podcast→https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify→https://open.spotify.com/show/5NXq6L7... Google Podcast→https://podcasts.google.com/feed/

ぴょん・あえり

    • 抗不安薬 VS SSRI（抗うつ剤）〜脳神経学者へインタビュー〜

      0:00　　脳神経学者にインタビューしました 3:35　　質問１：ベンゾジアゼピンに詳しい理由は？ 7:54　　質問２：SSRIとベンゾを比較すると？ 10:20 心に留めてほしいこと 12:58　　ベンゾジアゼピンの依存性 14:19　　ベンゾジアゼピンの経歴 15:18　　天秤にかける重要性 17:30　　SSRIのリスクとメリット 21:48　　大切なのは信頼関係 24:10　　SSRIの種類は幅広 25:18　　選択の自由 28:06　　質問３：SSRIとベンゾの減薬＆断薬 36:00　　質問４：SSRIのポジティブ＆ネガティブ面

      ぴょん・あえり

      • 発作・予期不安以外で不安や恐怖を感じるワケ（コロナワクチン１回目接種レポ付き）

        0:00　　コロナワクチン接種してきます 1:27　　発作・予期不安以外で不安を感じる 2:46　　パニック障害は不安障害の一部 4:52　　不安障害の定義 7:46　　私のケース①薬への恐怖 10:12　　私のケース②非日常のイベント 12:01　　私のケース③身体の反応に精神がつられる 15:24　　ワクチン接種レポ：接種前 16:26　　レポ：接種直後 16:45　　レポ：接種後２〜３０分 19:07　　レポ：接種後１時間 19:57　　レポ：接種後４時間 20:58　　レポ：接種後８時間 22:30　　レポ：接種翌日（1日と数時間後） 【動画リクエストはこちら】 https://pyonaeri.wixsite.com/website/... ブログ→https://pyonaeri.wixsite.com/website note→https://note.com/aeri ※noteとチャンネル概要欄にプロフ（病歴入り）あり Twitter→https://twitter.com/pyon_aeri Spotify→https://open.spotify.com/show/5NXq6L7... Google Podcast→https://podcasts.google.com/feed/

        ぴょん・あえり

        • 【Podcast】第２話：１６歳で発症したパニック障害の話

          Podcastをゆるりと始めてみました。 長めのトークをして、その収録の様子をYouTubeでも流すことにします。 0:00　　発症したタイミング 2:22　　原因とトリガーは違う 7:23　　１６歳のパニックの原因と思われるもの 16:29　　自分のことを何も知らない私 22:00　　発作の具体的な症状 29:00　　親が把握しているのは２０％未満よ 31:00　　服用していた薬＆副作用 38:00　　気をつけるべきこと 43:00　　こうしておけばよかったと思うこと Spotify：https://open.spotify.com/show/5NXq6L7UN568xI1W4cJTOA Google Podcast：https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy82M2JiODRjMC9wb2RjYXN0L3Jzcw==

          ぴょん・あえり

        脳の可塑性〜脳はフレキシブル〜脳神経学者へインタビュー２

        ぴょん・あえり

        マガジン

        • 【YouTube動画】Diamond はあと
          20本
        • HAPPY♪
          70本
        • 情報シェア　本
          6本
        • 情報シェア
          17本
        • 情報シェア　メンタル
          2本
        • ワンコを愛でる
          9本

        記事

          特定医療費（指定難病）助成制度とは

          リクエストいただいた特定医療費（指定難病）助成制度について、動画にまとめました。 0:00　　難病とは 1:12　　発病の機構が明らかでない、とは 2:52　　指定難病とは 4:18　　対象となる人 5:20　　重症度分類とは 8:04　　制度のポイント 9:23　　対象となる医療・介護費 10:26　　対象とならない出費 12:36　　自己負担上限額 19:32　　指定難病と障害の違い 22:16　　指定難病の社会制度 26:12　　リクエストフォームあります

          ぴょん・あえり

          特定医療費（指定難病）助成制度とは

          ぴょん・あえり

          重度障害者医療費助成制度とは

          0:00　　リクエストありがとうございます 0:49　　制度の名称（自治体によって違う） 2:19　　対象者 4:30　　対象にならない人 6:07　　所得制限 8:14　　対象となる医療費 9:55　　自己負担額 14:34　　その他の特記事項 16:16　　キーポイントは所得制限 17:16　　近道は地方自治体の担当者

          ぴょん・あえり

          重度障害者医療費助成制度とは

          ぴょん・あえり

          超熟考　第３週のトピック公開

          前回に引き続き、いま実践している超熟考のトピック（お題）第３週を公開したい。 超熟考とは↓ ※１０名まで無料招待できるので、興味ある方ぜひお声かけ下さい！ 超熟考をやろうと思ったきっかけ↓ 超熟考　第３週【メインのトピック】 得意なこと・長所 【ミニ　トピック】 Day１：得意な勉強分野・科目（学校の科目にかぎらず、勉強する対象であればなんでも） →どんな分野・科目が得意か、どんなところがどんなふうに得意なのか、得意になったきっかけ、その分野・科目が自分に与える

          ぴょん・あえり

          超熟考　第３週のトピック公開

          ぴょん・あえり

          超熟考　第２週のトピック公開

          前回に引き続き、いま実践している超熟考のトピック（お題）の第２週を公開したい。 超熟考とは↓ ※１０名まで無料招待できるので、興味のある方、ぜひお声かけください！ 超熟考をしようと思ったきっかけ↓ 超熟考　第２週【メインのトピック】 嫌いなこと 【ミニ　トピック】 Day１：嫌いな人間のタイプ →どんなタイプの人間か、どんなところがどういう風に嫌いなのか、嫌うようになったきっかけ、このタイプの人間が自分に与える影響など Day２：嫌いな環境 →どんな環境にいる

          ぴょん・あえり

          超熟考　第２週のトピック公開

          ぴょん・あえり

          超熟考　第１週のトピック公開

          この４月からコツコツと実践している、「自分にとって本当の幸せとは何か？」を見つけるための超熟考のトピック（お題）を、これから数日にわたっていくつか公開したい。 超熟考とは↓ 超熟考をやろうと思ったきっかけなど↓ ※１０名まで無料招待できるので、興味ある方からのご連絡をお待ちしております！ 超熟考　第１週【メインのトピック】 好きなこと 【ミニ　トピック】 Day１：好きな人間のタイプ →どんなタイプの人間か、どういったところがどんな風に好きなのか、好むようになっ

          ぴょん・あえり

          超熟考　第１週のトピック公開

          ぴょん・あえり

          自己理解のために必須なこと

          今年の４月から、自己理解を深めて「自分にとって本当の幸せとは何か？」を真剣に考える、超熟考にトライしている。 ※超熟考についてもっと知りたい方・参加したい方は、下記リンクから詳細をチェック↓ 超熟考をおこなう上で重要なのは、トピック（お題）の選定。 どうせ熟考するなら、より得るものの多そうなトピックについて考えたいところだ。 そこで、書籍・ポッドキャスト・YouTubeなどからの情報収集に励んでいる。 トップの画像は、最近読み終えたばかりの「世界一やさしい『やりたいこと』の

          ぴょん・あえり

          自己理解のために必須なこと

          ぴょん・あえり

          紅茶

          HAPPYマインド・ダイアリー　P. 52 今日はコーヒーを飲まなかった。 先日から不調におちいっている胃が心配だったからだ。 代わりに、紅茶を飲むことにした。 渋みが胃にどれほどのインパクトを与えるか心配しなかったわけじゃないが、完全なる刺激物のコーヒーよりはマシかな、と結論づけた。 紅茶はもちろん美味しかった。 が、今日のHAPPYとして特に書きたいのは、自分の身体をいたわって好物を避けた自分自身のこと。 身体をいたわって好物を避けるのがどれほど大変なことか、好物があ

          ぴょん・あえり

          紅茶

          ぴょん・あえり

          スイスチャード

          HAPPYマインド・ダイアリー　P. 51 キリキリと引っかかれるような鋭い痛みに胃が悲鳴を上げたのは、火曜日、スイスチャードを生食した１時間後だった。 食べている間じゅう、噛みしめるたびにスイスチャードからにじみ出る酸味のような苦みに喉がしみて、「これは生食には向かないな」と思っていた矢先だった。 前日の夕食でもスイスチャードを生食していて、同じく強い苦みを感じたものの、深く考えずに寝ることができたのが謎だ。 喉は相当ヒリヒリしたけど、それ以上の害はなかった。 今思えば

          ぴょん・あえり

          スイスチャード

          ぴょん・あえり

          祖母の他界

          HAPPYマインド・ダイアリー　P. 50 ２５日の夕方、祖母が他界したと連絡があった。 ４月はじめから体調が下降気味だったので驚きはしなかったが、数日前くらいに事前に「もうそろそろかも」と連絡が入ると思っていたから、心の準備はできていなかった。 実家まで１人で、電車と新幹線を乗り継ぎ帰省する、心の準備が。 もうかれこれ５年ほど、１人で公共交通機関を使って長旅をしていなかった。 パニック障害になったからだ。 ここ１年の体調は上向きで、なんとなく「たぶん大丈夫だ」という思い

          ぴょん・あえり

          祖母の他界

          ぴょん・あえり

          スタンディングデスク

          HAPPYマインド・ダイアリー　P. 49 そもそも、血流促進効果を期待してスタンディングデスクを買った。 家から出ないテレワークの生活で、座ってばかりだと身体によくないと思ったのだ。 それが、意外な場面で役に立った。 生理の１日目はだいたい腹痛が強くて苦しむのだが、スタンディングデスクを使っている時間は、なんとなく痛みが和らいでいる。 座った時のほうが痛みを感じるようだ、と今日気づいた。 重力がお腹や腰に直接かからないからかな？ 買ったその日からスタンディングデスクの

          ぴょん・あえり

          スタンディングデスク

          ぴょん・あえり

          数独

          HAPPYマインド・ダイアリー　P. 48 最近、数独にハマっている。 きっかけはスマホのアプリだった。ちょっとした時間つぶしにパズルゲームをと考えて数字パズルのアプリをダウンロードしたら、その中のゲームの一つが数独だった。 だんだん面白くなってきて、夕食後にiPadで頻繁に数独を解くようになったある日、彼が１００均で数独の本を買ってくれた。 「どうせ買うなら一番難しいやつにしよう！」と言って買ってくれた上級者用だ。 この上級者用の問題も３つのランクに分かれていて、一番

          ぴょん・あえり

          数独

          ぴょん・あえり

          早めのシャワー

          HAPPYマインド・ダイアリー　P. 4７ 最近どうも体調がイマイチだ。 １週間も続いた不整脈の散発がやっとおさまってきたかと思ったら、今度はめまいに襲われている。 体調に１日の楽しみを奪われるのはまっぴら御免だから、なるべく気にしないように過ごしているけれど、頻発する不整脈は体力を奪う。 どうやら、かなり疲労が溜まっているようだ。 だから今日、とんでもなく早い１７時という時間にシャワーを浴びた。 いつもは寝る前にお風呂を済ませる私としては、かなり早い。 夏に清々しい夜を

          ぴょん・あえり

          早めのシャワー

          ぴょん・あえり