AIを使って1週間分の投稿を30分で作る方法【完全ガイド】

AIを使って1週間分の投稿を30分で作る方法【完全ガイド】

SNSを継続的に運用するのは大変ですよね。毎日投稿を考えたり、画像を作ったりするのは時間がかかるし、ネタ切れすることも…。

でも安心してください！AIを活用すれば、たった30分で1週間分の投稿を作成し、スケジュール投稿まで完了 できます。

今回は、 具体的なアクションプラン付き で、誰でも実践できる方法を紹介します。

ステップ1：投稿テーマを決める（5分）

最初に1週間分の投稿テーマを決めます。

ここでのポイントは 「AIを使って効率化すること」 です。

アクションプラン

① AIにテーマを提案してもらう

→ ChatGPTやGoogleトレンドを活用し、「今フォロワーが興味を持ちそうな話題」をリストアップ。

> 例：「20代男性向けのやる気アップ雑学を7つ考えて」

→ AIがトレンドやデータを元に、1週間分の投稿ネタ を自動生成！

② 曜日ごとのテーマを決める

→ 曜日ごとに投稿の流れを統一すると楽。

例えば、

月曜：「週の始まりにやる気を出す方法」

水曜：「仕事のモチベーションを維持するコツ」

金曜：「週末にリラックスする方法」

→ 投稿内容のパターンを決めると、迷わなくなる！

ステップ2：投稿文をAIで自動生成（10分）

次に、各テーマごとにAIに投稿文を作ってもらう ことで、文章作成の時間を短縮します。

アクションプラン

① AIに「投稿の型」を指定して指示を出す

→ AIに投稿文を作らせるとき、以下のテンプレートを使うとスムーズ！

> 【導入】】共感or疑問→【本題】解決策or情報→【結論】簡単なまとめ→【CTA】（行動喚起）

② AIに依頼して文章を作成

> 例：「やる気が出ないときに試すべき科学的な方法」をこの型で投稿文を作ってください

→ AIが一瞬で投稿文を作成！

③ 投稿文を人間らしく修正（2分）

→ 自分の言葉に少し直すだけ でOK！AIの文章はやや機械的なので、自然な表現にするだけで完成。

ステップ3：AIで画像・動画を作成（10分）

SNSでは**「視覚的なインパクト」** が重要。

投稿文が完成したら、AIを使って画像や動画を作成 します。

アクションプラン

① Canvaの「AIデザイン機能」で自動作成

投稿の背景やデザインを自動生成

フォントや色合いも自動調整

② DALL·EやMidjourneyでオリジナル画像を生成

→ 例えば、「ポジティブなエネルギーを感じる風景」をAIで作成。

③ CapCutやCanvaで動画を作成

テンプレートにテキストを流し込むだけ！

BGMやアニメーションもAIが自動設定

> ポイント：「1つのデザインテンプレートを使い回す」と時短できる

ステップ4：スケジュール投稿を設定（5分）

せっかく1週間分の投稿を作っても、毎日投稿するのは手間。

そこで、予約投稿機能を使って投稿を自動化 します！

アクションプラン

① SNSの「予約投稿機能」を活用する

Instagram & Facebook → Meta Business Suite

Twitter（X）、threads→ 予約投稿機能

TikTok → CapCut & TikTokアプリのスケジュール投稿

② 投稿の最適な時間をAIで分析

→ AIが「フォロワーが最もアクティブな時間」を分析し、最適な時間に投稿をセット！

③ 1週間分の投稿を一気に登録して完了

> ポイント：「曜日×時間の固定スケジュール」を作ると楽

まとめ：たった30分で1週間分の投稿が完成！

1週間分の投稿を作るためのタイムスケジュール

✅ 5分 → AIで投稿テーマ決め

✅ 10分 → AIで投稿文を作成

✅ 10分 → AIで画像・動画を作成

✅ 5分 → スケジュール投稿を設定

→ これで毎日投稿の負担ゼロ！

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この方法を実践すれば…

✅ 「ネタ切れ」に悩まなくなる

✅ 「投稿作成の時間」が90％短縮

✅ 「バズる投稿」がAIで作れる

✅ 「SNS運用のストレス」ゼロ！

AIを最大限活用して、 「効率的にバズる投稿」を作るSNS戦略 を実践していきましょう！