恋愛中、“相手中心”になって苦しいときは？
💡「好きだからこそ、相手のことばかり考えてしまう…」
恋愛では、相手を大切にすることはとても素敵なこと。
でも、気づけば「相手中心」になりすぎて、恋愛が苦しくなっていませんか？
✔ 相手の気持ちばかり気にして、自分の感情を後回しにしてしまう
✔ 相手の言葉や態度で、気分が大きく上下する
✔ 「もっとこうしてほしい」と思うのに、遠慮して言えない
📌 恋愛がうまくいくほど、自分を犠牲にしなければいけない？
💡 アドラー心理学では、恋愛は「お互いが心地よい関係を築くもの」と考えます。
でも、「相手に合わせすぎる恋愛」では、
無意識のうちに自分の気持ちを押し殺してしまい、疲れてしまうことも。
✅ なぜ「相手中心」になってしまうのか？
✅ “自分軸”を取り戻して、もっとラクに恋愛する方法とは？
📖 この記事では、「相手中心の恋愛」から抜け出すヒントを解説します✨
📌 なぜ「相手中心」になってしまうの？
恋愛では、**「相手を大切にしたい」**という気持ちが強くなるほど、
無意識のうちに「相手に合わせることが正解」と思ってしまうことがあります。
でも、その結果…
✅ 「相手に嫌われないようにしなきゃ」と不安になる
✅ 「相手を優先しないと、愛されない」と思い込む
✅ 「自分の気持ち」よりも「相手の気持ち」を優先してしまう
💡 これが続くと、自分を見失い、恋愛が苦しくなってしまうのです。
1️⃣ 「相手に嫌われたくない」という不安
✔ 相手の期待に応えなきゃ…
✔ 嫌われたくなくて、言いたいことが言えない…
📌 アドラー心理学では、「他者の評価はコントロールできない」と考えます。
つまり、どれだけ相手に尽くしても、「相手がどう思うか」は相手次第。
💡 「どう思われるか」ではなく、「私はどうしたい？」に目を向けることが大切✨
2️⃣ 「愛されるためには、相手を優先すべき」という思い込み
✔ 「自分よりも相手を優先することが正しい」と思ってしまう
✔ 恋愛では、尽くすことで愛されると感じる
📌 恋愛は「一方的に尽くすこと」ではなく、「お互いを大切にし合うもの」
自分の気持ちを押し殺して相手に尽くし続ける恋愛は、どこかでバランスが崩れてしまうことも…
💡 恋愛においても、「自分の幸せ」を大切にすることが大事✨
3️⃣ 「自分に自信がない」と、相手の評価を基準にしてしまう
✔ 相手に認められることで、自分の価値を感じる
✔ 相手の反応次第で、自分の気分が大きく左右される
📌 「相手に愛される＝自分の価値がある」という考えは、心の不安定さにつながります。
💡 アドラー心理学では、「他者の期待に応えるのではなく、自分を大切にすることが本当の幸せ」と考えます。
✅ 「相手にどう思われるか」ではなく、「自分がどう感じるか」に意識を向けることが大切！
📌 “自分軸”を取り戻す3つのステップ
1️⃣「相手がどう思うか」ではなく、「私はどうしたい？」と考える
📌 「相手の気持ち」に意識を向けすぎると、自分の気持ちが後回しになります。
💡 まずは、「私がどうしたいのか？」を大切にすることが、自分軸を取り戻す第一歩✨
✅ 恋愛で悩んだときは、「私はどうしたい？」と自分に問いかけてみる
2️⃣ 相手の言葉や態度ではなく、「自分の感情」にフォーカスする
📌 「相手の一言で一喜一憂する」のではなく、「自分の気持ち」に意識を向ける
💡 アドラー心理学では、「他者の評価に左右される人生ではなく、自分の価値を大切にすること」が幸福につながると考えます。
✅ 「相手の反応」によって行動を決めるのではなく、「自分がどう感じるか」にフォーカス✨
3️⃣ 「愛されるために」ではなく、「自分が納得できる選択」をする
📌 「愛されるために頑張る恋愛」は、相手中心の考え方になりやすい
💡 「相手にどう思われるか」ではなく、「自分が納得できる選択」を大切にすることで、恋愛がもっとラクになります✨
✅ 恋愛は、「相手のため」ではなく、「お互いが心地よくいられること」が大切！
🌟 まとめ：「相手中心の恋愛で苦しくなったときに思い出してほしいこと」
💡 恋愛は「相手に合わせること」ではなく、「お互いが心地よい関係を築くこと」✨
📌 「相手中心」になってしまう原因
✅ 「相手に嫌われたくない」という不安
✅ 「愛されるためには、相手を優先すべき」という思い込み
✅ 「自分に自信がない」と、相手の評価を基準にしてしまう
📌 “自分軸”を取り戻す3つのステップ
✅ 「相手がどう思うか」より「私はどうしたい？」を大切にする
✅ 「相手の言葉や態度」より「自分の感情」にフォーカスする
✅ 「愛されるために」ではなく、「自分が納得できる選択」をする
💡 恋愛は、「自分を犠牲にするもの」ではなく、「お互いを大切にし合うもの」。
あなたがもっとラクに恋愛を楽しめますように😊✨
📢 「“相手中心”の恋愛から、“自分を大切にする恋愛”へ」