ADHDライフハック集＠Twitter-2020.06-
Twitterで見つけたADHDライフハック集を随時更新！
「発達障害で〇〇が苦手ですって言ったら言い訳するなと言われました。」って聞くけど多分苦手ですしか言われないと相手からしたら「やってもみないのに。」って諦めてる感があるからじゃない？「発達障害で〇〇が苦手でご迷惑おかけするかもしれないけど頑張ります！」ってネガにポジつけるだけで違う
— えま@発達日和🌼 (@ematandegozaru) June 19, 2020
私は幼少期からかなりADHDなんですが、同じADHDの友人と話してたら「フタを閉め忘れる& 失くすので化粧品が全てポンプ式」という策が一致してて笑ったw pic.twitter.com/5bkOJQ8RBq
— Sputniko! (@5putniko) June 18, 2020
「発達障害あっても幸せになれるんだなれるなれるなれるなれるならなきゃならなきゃならなきゃならなきゃ。」みたいな脅迫概念に囚われてる感じの人見ると哀れになる。てか幸せって今周りにある幸せにどれだけ気がつけるかだからそれ出来ないとずっと隣の芝は青く見える状態が続くだけ。
— えま@発達日和🌼 (@ematandegozaru) June 12, 2020
自己肯定感がとても低いと何も考えずに、必要のない場面でも謝ってしまったり、感謝を伝えるべき場面でも「すみません」と言ってしまいがちな印象があります。
— 発達障害バー BAR The BRATs＠渋谷・表参道 (@bar_brats) June 18, 2020
特に後者の方はそれを意識的に「ありがとう」に変えるだけでも生きやすさが増すという人は多いのではないかと思います。
ADHD傾向の強い人は集中する「時間」や「タイミング」を意識して仕事をする
— 発達障害バー BAR The BRATs＠渋谷・表参道 (@bar_brats) June 19, 2020
ASD傾向の強い人は「ルーティン」や「環境」を意識して仕事をする
在宅仕事が増えてきた人も多いと思います。これらを意識すると自宅でも仕事が捗りやすく、高いパフォーマンスを出せる人は多いのではないかと思います。
「できない」と戦うADHDの私が
— イラストで分かるADHD/ぴーちゃん＠パレットーク (@palettalk_ppp) June 22, 2020
決めつけでモヤモヤすること#パレットーク#ADHD#ADHDあるある #発達障害 pic.twitter.com/ezekjt1bbz
発達障害者に自己分析が大事なのはごもっともなんだけど何故それが大事なのかと言うと問題解決に結びつけるためよ。
— えま@発達の生涯 (@ematandegozaru) June 19, 2020
失敗した時相手に「私はADHDの衝動性によりつい失言をしてしまいました。」と言い訳じみた説明をするためではない。過程は違えど相手に迷惑をかけたと言う結果は同じだから謝ろう。
頻繁に忘れ物をするADHDにオススメなのが大きなポーチに全必需品を入れ必ず持ち歩くようにすること
— ぴえ美💰年収再度450万いくぞ！ (@pippiohanashi) June 19, 2020
私はポーチに以下を入れてる
手帳/ハンカチ/ペン/マスク/薬/リップ/充電器/鍵/定期入れ/日焼け止め/ティッシュ
これでポーチさえ持っていけば鞄変更しても忘れ物がなくなる#ADHD #ADHDライフハック
メモを見れる環境がある事も大事
— ニョロニョロ (@2mW890d6M2Sq9SN) June 30, 2020
忙しかったり、見ると「見るんじゃない！覚える気ないの？」って言われてた飲食店でのバイトでは一切仕事が定着しなかった
今のバイトはメモが見れるのでだんだん仕事を覚えてきた
あとは、すぐに見られるように仕事内容が書いてあるページ以外は切り取った https://t.co/xmMnM1ucaf
ADHDの私が恋愛で気をつけていること4選
— イラストで分かるADHD/ぴーちゃん＠パレットーク (@palettalk_ppp) June 29, 2020
「ADHDの私が恋愛で起きがちなこと4選」の私流対策です🏋️♀️#パレットーク #ADHD #ADHDあるある #発達障害 pic.twitter.com/wCVCkyysX2