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またダイエット頑張る。続けるって決めたから。
ここ1週間精神的バランスが崩れていた私。何をしても鬱々とした気持ちで泣きながら過ごしていました。
それもそのはず、調子に乗って薬を序盤に多めに飲んでしまい、枯渇する事件が起きたんです。
生理前と後ってことも関係して、仕事も手につかなくなってしまって、パソコンの前にいるのに吐き気がして、仕事面でも生活面でもかなり周りに迷惑をかけました。
さらにアレルギーが過剰に反応!目と鼻と大変なことになって
【ダイエット記録】21日目。続けるがテーマの今回。果たして続くのか。
こんばんは。続けるをテーマにしていたにもかかわらず、運動をピタッとやめてしまった私。もう自分自身が嫌すぎて、わけがわからないです。
今日の体重
無事、体水分率が元に戻りました。体重は相変わらず70キロの中でぐるぐる増えたり減ったりを繰り返しています。
こうなったら生理後に期待するしかないですね。前回も生理後1週間でごそっと落ちたので。
朝ごはん
朝は大好きなシリアルを食べました。でもこの
【ダイエット記録】20日目。生理前のモチベーション維持について考えた
少しずつモチベ低下中の私。やり切ったぞ!って言ってみたい。ここ数日さまざまな理由で運動から離れ、昨日も1日仕事をして過ごしました。
生理が近づくにつれ、どんどん自分に言い訳を作って運動を休む日々。幸い体重は停滞中のままで増えてはいないけど、どうしたものやら。
とりあえず報告!
11/15の体重
見事に体水分率が上がっています。すごく溜め込んでる。でも、体重はすこーし減りました。生理前の体重
【ダイエット記録】20日目。仕事との両立が難しく…
おはようございます。昨日は朝から晩まで仕事仕事で、結局トレーニングの時間が取れませんでした。
11/14の体重
前夜アルコールを飲んだにも関わらず、体水分率が2%くらい上がりました。これはきっと生理前の溜め込む時期だからだと思っています。
そのおかげか、筋肉量が増え体脂肪が減るという結果に。アテにはできませんね。ただ、体重がそこまで増えなかったというのは事実です。
朝ごはん
ブランのチー
【ダイエット記録】19日目。PMSの影響か、だんだんと体調が悪くなってきた
朝起きると、自分のコンディションが良い日か悪い日かがわかります。今日はとにかく体力的にも精神的にも辛いって感じて、『今日はダメな日』認定。
今日の体重
若干体重が減った代わりに、体脂肪率アップ、筋肉量低下と、ちょっとだけ不穏な感じになってしまいました。
今だけは増えないで…!と思いつつ、今日を過ごしたわけですが、色々と誘われてお昼も夜も通常運行には至らず。
朝ごはん
朝起きて、仕事しよう
【ダイエット記録】18日目は復活の朝トレからはじまり。
昨日は寒気と闘っていた私ですが、色々調べて『低血糖』だったのかも?と勝手に思い、今日は朝から糖質を少しだけ多めに摂ってみました。
今日の体重
なんとですね、昨日から体重0.2kg、体脂肪率0.9%も落ちていて、しかも筋肉量0.5kgアップ!
もう少しで体脂肪率40%切れるかな?と言うところです。でもなかなか体重は70キロを切ってくれません。
生理前だから仕方ない。生理前といえば、今日は猛烈
【ダイエット記録】17日目は運動お休みの日にしてみました。
体のあちこちが痛い。しかも寒気がする。でも熱を測ったら37.2度と、生理前では当たり前の体温。
一体どうしたんだろうと検索したら、摂取カロリーが低いと体が冷えるらしいんですよね。もしくは糖質制限しすぎで寒気がきてるとか。せめて70gは摂るようにしましょうって書かれてたりする。
とりあえずお仕事行って、途中で寒すぎて家に帰ってきて仕事をして、今休憩中です。寒気によって集中力が持たないので、少しだ
【ダイエット記録】16日目。今日からトレーニング変更!
おはようございます。今日から朝の3キロウォーキングをやめて、代わりにフィットボクシングを30分やってみようと思います。
消費カロリーの差と、単純にリズムゲーが楽しいので、どうせ有酸素運動するなら効率よく、楽しくやらなくちゃという理由です。
今日の体重
昨日から0.1gしか減っていないのです…。カロリー摂取はマイナス作れてるはずなのになぁ。ただ、体脂肪率が少しずつ落ちてきました。41%台で落ち
【ダイエット記録】15日目。月曜日なので朝はそこそこに。
おはようございます。今朝も3キロウォーキングしてきました!もう2週間も継続できていて、だいぶ歩くのに慣れてきました。
今日は月曜日だし、仕事中の眠気と闘うのも辛いので、走らずに早歩きでクリア。毎朝同じ人とすれ違うから、なんとなくモチベーションが上がります。
今日の体重
先週は月曜日に飲み会、水木に出張で会食だったのですが、増えることなくほとんど横ばいでした。今週は特に会食の予定もないのでガッ
【ダイエット記録】14日目。腕がちょっと筋肉痛に。
昨日からリングフィットアドベンチャーとフィットボクシングを取り入れてダイエットしています。
今朝はすこーしだけ二の腕と肩甲骨周りが筋肉痛。ってことはまだまだ筋トレの方はイケるって事で。今日は15分を目安にやってみようかしら。
今日の体重
んん、なんか徐々に体脂肪が減ってきているような?気のせいかなと思うのですが、43%だったのが、42%安定になりつつあります。体重は気持ち増えてしまったけど、
【ダイエット記録】13日目。リングフィットアドベンチャーとフィットボクシング追加!
最近体重の減りが悪いなと思ったけど、よくよく考えてみたら出張にも行ってたし、飲み会も行ってたから仕方ないよねと思いつつ、ショックではあります。
というわけで今日から、リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングを取り入れてみたいと思います。
昨日、72キロから42キロまで落ちた同世代の方のコラムを読んで感化されました。
今日の体重
うん、あんまり減ってないよね。筋トレもしてないせいもあ
【ダイエット記録】12日目。むしろ少し減った!
おはようございます。昨日は身体が疲れてたのか5秒で寝てしまいました。バッチリ疲れが取れた今朝も3キロウォーキング。
そろそろ身体が慣れてきたのか、歩くのが苦じゃなくなりました。習慣化ってすごい!
今日の体重
70.9キロ。一昨日より0.1g減りました。出張に行ってデタラメに食べてたのでもっと増えるかと思いましたが、減っててよかった。ここから再スタートでもっと体重落とします。
朝ごはん
い
【ダイエット記録】11日目は出張でなかなかうまくいかず
朝のウォーキングをしないとなんか変な感覚になってしまいました。おはようございます。今日は2日連続寝てなかったからぐっすり二度寝まで堪能することができました。
体重計がないのがこんなに不安だとは!と思った今日。出張先のため、体重測れていません。
昨日から今日にかけては、いつも通りの食生活をしました。体重が増えていても気にしないように心がけます。
朝ごはん
おしゃれなカフェでフレンチトーストと