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神奈川/湘南/社会人 フォロバ100%よろしくお願いします‼︎ サッカー⚽️サーフィン🏄‍♂️キャンプ⛺️ 好きなことやりたい事はすぐ行動 一分一秒大切に。作る、繋がる、届ける

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透き通った海でのダイビング🤿

みなさん、こんにちはでぃです！ お久しぶりになっちゃいました。 投稿するのは久しぶりなのですが、皆さんの投稿はしっかり見てました！ 9月の中旬に沖縄に行ってきたので、今回は沖縄の事について書こうと思いますので、最後まで読んでいただけたら嬉しいです。　　　　　　　　　　　　 今年の9月は7回も台風が来てました。 自分が沖縄に5日前に台風が発生し旅行がどうなることかと思いきや徐々に台風がそれていき、飛行機も飛ぶことが出来ました。 沖縄と言ったら、透き通って下まで見えるスカイブ

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    • 寝ても寝ても眠い人へ

      みなさんこんにちは、でぃです。 最近は雨が降っては止んで晴れてを繰り返し気温も湿度もバラバラで体調を崩していませんか？ 気温や季節の変わり目は体調を崩しやすかったり眠気が治らないこともありますよね。　　　　　　　突然ですが、朝何度も何度もアラームしては止めて二度寝して・・を繰り返して朝スッキリ起きれたことがここ最近全くない人もいるかもしれません。 日常生活上の問題で、生活環境と睡眠には深い関係があり、生活環境の改善によって治る可能性があります。 睡眠不足　　　　　　　

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      • 1日に水をたくさん飲む意味

        みなさんこんにちは、でぃです。 みなさんは毎日どのくらい水を飲んでいますか？ まず水を飲んでいますか？ コーヒーやジュースなどたくさん飲んでカフェインばかり飲んでいませんか？ 「健康や美容のために水を飲むと良い」と一度は聞いたことがあると思います。 普段の生活で「水」を意識して生活している人はあまりいないかもしれない。 そのため、気づかぬ内に水分不足になっている可能性があります。 そこで今回は、水を飲むメリットや1日の必要量についてと、さらにお茶やコーヒー,ジュースではな

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        • 3年ぶりのお盆休み

          みなさんこんにちは、でぃです！ あっという間にお盆も終わり1週間が経ちましたね。 社会人になると1日1日、1週間、1ヶ月が早く感じます。 タイトルにもあるように、今年は3年ぶりのお盆休み。 これは僕にとっても皆さんにとっても同じ意味になることかと思います。 まずは、コロナ禍の中3年ぶりに宣言・制限がされなかったお盆にもなりましたし、僕はこの3年間お盆も仕事だったり、お盆じゃない別の週に休みをずらしたりなどがあったためその意味でも久しぶりにちゃんとしたお盆休みが取れました。

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          バナナの効果

          皆さんこんにちは、でぃです！ 今年もお盆休みに入りましたね。 みなさんのご予定はなんですかぁ、、 例年より暑いと言われてる今年は、体調にも気をつけてください。 夏バテで食欲がなくても栄養補給しないと身体もへばって元気が出ないですからね。 そこで今日はコスパも良くすぐ手にしやすく栄養補給にもなるバナナのことについて話してみようと思います。 (宜しかったら最後まで読んでください。) 「バナナは体づくりやスポーツ前後、栄養補給に良い」そんな風に言われてる事って多いですよね。

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          バナナの効果

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          プロテイン最高の回数

          みなさんこんにちは、でぃです！ 最近は筋トレとプロテインの話ばかりですが、最後まで読んでいただけたら幸いです。 今日はトレーニング前後にプロテインを1日に何回飲めばいいのかについて話したいと思います。 'プロテインを飲んどけば筋肉が増える' 'マッチョが飲んでるから一旦飲んだこう' など、とりあえず飲んでおけば筋肉が増えそうな気がしますよね。 プロテインを飲む本当の理由として プロテイン(タンパク質)を摂るのは筋肉を大きくするには欠かせない要素。 タンパク質の摂取量が減

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          プロテイン最高の回数

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          プロテイン(水 or 牛乳)

          みなさんこんにちは、でぃーです！ 今日は、みなさんも筋トレ後に飲んでいるプロテインの話になります。 みなさんプロテインはどのようにして、どのタイミングで飲んでいますか？ とりあえずプロテインを飲んで体型をかえたい、 せっかくプロテイン飲んでいるのに全然効果出ないし飲んでいる意味があるのかわからない…なんてことも。　 どうせ飲むなら効果的に飲みたいですよね！？ 水と牛乳それぞれにメリットがあるので、目的に合わせて飲み分けることも！ それぞれのメリット👇 水 ・余分な脂肪分

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          筋トレで男らしさが増す６つの理由

          みなさんこんにちは、でぃです。 夏に向けて身体を絞ったり鍛えてる方は少ないと思います。 鍛える理由は人それぞれだと思いますが、筋肉を鍛えると"男らしさがUPする"と聞いたことはあるんじゃないですか？ でも、正直本当に関係あるの？と思ってると思うので今日は6つ分けて紹介してみようと思います！ ①スタイルが良くなる筋トレをすることでメリハリのある体になるので、何を着てもオシャレになります！ 「筋肉は一生物の服」という言葉があるように。 ②自信があるように見える自信があるように

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          筋トレで男らしさが増す６つの理由

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          皆んなやる夏に向けての身体作り

          みなさんこんにちは、でぃです。 全国各地で例年より最も早い梅雨明けが報告され、ここ1,2週間は30℃や場所によっては35℃以上を記録した地域もありましたね。 みなさんこまめな休憩と水分・塩分補給を忘れずに！！ 暑い夏と言ったら、みなさん海や川、プールに行きたくなりますよね？ 行きたいけど、今の体型じゃ恥ずかしくて露出できないと悩んでいる人もたくさんいる。 女性だったらかわいい水着が着たいのに、友達と彼氏と行きたいのに。とか男性だったら筋肉つけてカッコよく見せたいなどいろん

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          梅雨の時期嫌な事ばかりではない

          皆さんこんにちは、でぃです。 最近は生暖かい気温で雨が降ったりで湿気などでジメジメどんよりした空気でやる気も起きないし、体もだるおも〜って感じですよね。😔 このやる気のおきない6月の梅雨の時期、悪いことばかりじゃないと思い僕が思ったことを書こうと思いましたので、宜しければ最後まで読んでください‼︎ 皆さんは6月って考えると、梅雨の時期で雨が続いて面倒とか、湿気でベタベタするし頭も痛くなるし最悪だぁ。と思ってる人がばかりだと思います。 確かに朝から雨だと通勤通学は、面倒だ

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          梅雨の時期嫌な事ばかりではない

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          カーブでお洒落にゴールを決めたい⚽️

          皆さんこんにちは、でぃです。 本日はタイトルにあるようにカッコ良く、お洒落にカーブを蹴りたい時に使う足の部分と、蹴りか方について説明したいと思います。 サッカー初心者の方やボールを上手く蹴れないという方は前回と前々回の投稿を見てもらうと幸いです。 まずサッカーの試合中は足の色んな部分を使ってプレーしています。 主なキックの種類は３つ！ ・インサイドキック　　　　 ・インステップキック ・インフロントキック 今日はこの３つの中のインフロントキックを書かせてもらおうと

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          カーブでお洒落にゴールを決めたい⚽️

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          ロングキック&シュートはこれだ⚽️

          皆さんこんにちは、でぃです。 前回投稿した、サッカーで必要なボールの蹴り方の続きになります。 本日はタイトルにあるように、ロングキックとシュートを打つ時に使う足の部分とどのような時にそこの部分を使うのかということを説明していきたいと思います。 初心者のありがちな蹴り方は前回の投稿にも載ってるのでまずそちらから見てもらうと幸いです。 おさらいからいくと、サッカーの試合中は足の色んな部分を使ってプレーしています。 キックの種類は主に３つ！ ・インサイドキック ・インフロン

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          こうしてボールを蹴れ⚽️

          皆さんこんにちはでぃです。 今日は僕がやっているサッカーのことについて書きたいと思います。 サッカーのことはだいたいの方は知ってるいると思いますが、サッカーはボールを蹴るという競技。 今回は蹴り方！初心者の方やサッカーが好きでも上手く蹴れない方の為にサッカーボールの蹴り方について僕なりに少し教えていきたいと思います。(あくまで僕の考えなのでご了承下さい。 サッカーをしたことがない初心者は、間違った方法でボールを蹴ることがあります。 もし間違った方法でボールを蹴ると大怪我に

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          若者のLINE新常識

          皆さんこんにちはでぃです！ 今日は朝たまたま見ていたテレビで特集をしていたのでそのことについて書いてみます。　　　　　　僕が見たのはタイトルにもあるように"若者のLINE新常識"というものでした。 LINEは世界でもみんなが使っている無料配信アプリで簡単にメッセージを送れたり動画を撮ったり電話もできるアプリなので非常に便利なものですよね！ LINEの中には友達と話したり、グループで話したり、公式LINEアカウントなどがあるのでメッセージが沢山来ている人も中にはいるかもし

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          あなたは何パン派？

          みなさんこんにちは！ 23歳湘南住みのでぃーです！ 今日はタイトルに書いてある通り、あなたは(みなさんは)何パン派？ということで、皆さんパンはいろんな種類がありますが何パンが好きですか？？ ちなみに僕はメロンパン、カレーパン、あんぱんが好きです。 なぜ今回この投稿をしようと思ったかと言いますと、僕が勤めている会社のすぐ近くに5/11(水)昨日からオープンしたパン屋さんがあったからです。 そのパン屋さんとは、、、 " 小麦の奴隷 "という名前のパン屋さんです！！ みなさ

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          今までとは違うコロナ禍3年目のGW

          こんにちは23歳湘南住みのでぃです。 22年のGWは大型連休で10日間の連休でしたね！ 今年はコロナが流行ってから3年目。 今まで色々な制限がありましたが今年は緊急事態宣言とかもなく、今まで通りの連休を過ごされた方もいるかと思います。 皆さんはGWは何をしましたか？？ サッカー⚽️,野球⚾️,バスケ🏀,ラグビー🏉等のスポーツ観戦、友達や家族とBBQ🍖、友達とお出掛け、キャンプ、旅行など楽しい10日間だったと思います。 僕は連休中も平日はいつも通り仕事でした。。😅 みんな

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