【筑波大学大学院ACTトレーニング】by Sami

筑波大学大学院の研究　アクセプタンス＆コミットメント・セラピーのセルフヘルプのためのトレーニング用音源です。

筑波大学大学院の研究　アクセプタンス＆コミットメント・セラピーのセルフヘルプのためのトレ…

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ACTトレーニング

10 本

●アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）とはこのトレーニングは、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT「アクト」と発音）と呼ばれる新しい心理的アプローチ法に基づき、あなたが不安やストレスから解放された人生を送っていくためのヒントやノウハウを提供します。 ACTは、まず自分の課題を受け入れ（アクセプトした）上で、自分にとって本当に価値ある方向にコミットメント（本気で取り組む）し、行動を起こす。つまり「アクセプタンス」と「価値ある行動」が重要なステップとなっているセラピーです。 ACTは、よく「第三の波」または「第三世代」の認知行動療法だと言われます。「第一世代」は行動療法。「第二世代」は認知行動療法です。ACTは、認知行動療法を否定するものではなく、その延長線上にあります。