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夫と２人、障碍年金を合わせて、心の障碍に負担のかからないよう、自由に暮らしています。

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今年のご飯のお供

暦は立秋を過ぎた。 まだ暑いので、夏とひとくくりにさせてもらう。 夏は野菜が旨い。 味が違うと思う。 歳を重ねるほど、 そのおいしさがわかってきた。 某テレビ番組の〇〇ショーで 言われるくらい、 地元は枝豆がうまい。 枝豆も捨てがたいし、 勘で調味料を入れたきゅうりの浅漬けも、 めんどくさいけど美味しくて捨てがたい。 だけどここ最近の私はもっぱらトマトだ。 この前までは値上がりして、 とても買えないと感じていた。 実家の家族が届けてくれた、 畑で実って熟したトマトが忘れ

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    • 少し立ち止まる

      ここ最近、 （そんなつもりじゃなかったのに） と思うことが多い。 テストは受けさせてもらえないけど、 発達障がいやグレーゾーンなのか。 非科学的だけど、 運とかどうしてもそういう時期なのだろうか。 原因は色々あるかもしれない。 それでもなんとなく上手くいかない時って、 人生に時々あるかもしれない。 そんな時は私は少し立ち止まる。 読書して、 手帳に気にかかること、これからのこと、 色々書いて自分を見つめる。 これが全ての原因てわけじゃ無いかもしれないけど、 自分の中の

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      • 涙が出ない理由

        今日は地域活動支援センターの行事で、 利用者の仲間に久しぶりに会った。 かがみの孤城のアニメ観たよ〜 から始まり、 近況を話し合ったりした。 「小川糸って人の『とわの庭』って小説読んだんだけど、 泣ける話みたいなんだけど泣けなかった。 パラパラっと読んだからかな」 私が言うと、すぐに突っ込まれた。 「え、パラパラっと読んでも泣けるとき泣けなくない？」 「そうだよね、なんか客観的に読んでしまったからかな」 私自身、腑に落ちないまま、 その会話は終わった。 家に帰りゆっくり

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        • 夏の空

          最近生活が乱れている。 今朝もゴミ出しの時間に、 旦那さんと起き出したのに。 ご飯も手抜きが増えてきた。 暑さで食欲も少し減るから、 それはまあよしとする。 そろそろ少しずつでも、 地域活動支援センターに通ったほうがいいかな。 そう思いながら２度寝する。 一度に生活は規則正しく戻らないから、 仕方ないか。 それよりぐっすり眠るほうが、 脳の持病には大事かも。 昼に起き出し、 実家から頂いたそうめんを、 多めに茹でて、二人ですする。 ミネラル入りの飴と、麦茶で、 熱中症

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        今年のご飯のお供

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          牡羊座と３日坊主と変わらないもの

          目標は必ずと言って良いほど、 コロコロ変わってしまう私。 星座も牡羊座だし、 今さらかもしれないけど 最近知ったMBTI診断でも、 感情に振り回される激情型なのが 表れた。 そんな私のたくさんある趣味のひとつ、 手帳だ。 YouTubeに刺激受けて買った手帳がある。 pure life diaryという手帳。 目標はいつもコロコロ変わると思っていたけど、 そんな私も 何度か書いてたどり着いた 〝ありたい姿〟はあまり変わらないのだと、 数ヶ月前のページを見て、気がついた。

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          重なるリカバリーストーリー

          〝「同じようには戻れないけど、経験と記憶がついて、心も体も頭も前とは違う自分になるんだって」 ー前とは違う自分に？〟 『リカバリー・カバヒコ』青山美智子著　光文社 久しぶりに小説を手にとった このいろんな人が共感できそうな、 温かな物語は、 ある自助会で教わったリカバリーストーリーの概念を、 私に思い出させた リカバリーストーリーとは私たちの病気などの、経験談だ この記事の冒頭の台詞は、 私の病気に対する考え方にとても似ている よくも悪くももう、その自助会には戻れないと

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          重なるリカバリーストーリー

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          生きていく方法はいくらでもある

          遊び過ぎた。 『特別な日はいらない』なんて、 偉そうなこと書いておきながら、遊び過ぎた。 結局は当たり前の毎日に行き詰まり、 魔が刺して、新しい友達と連日連夜遊び、 結果人間関係もお金も危うくなってきた。 つまらないって感じたり、 不安を感じたり。 そう感じる原因を行動で解消すればよかった。 家事だけで飽きたのなら、 外の散歩や買い物はもちろん、 家でもヨガや資格の勉強、 溜まった片付けや掃除、 いろいろチャレンジすればよかった。 このnoteだってあるし。 ３日坊主で

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          まあいっか

          仲間と会い過ぎた。 楽しい時間は私にとって 諸刃の剣だ。 人と会うというのはそれだけエネルギーがいる。 要するに元気はもらうが疲れも出る。 その反動で昨日から、 余裕なんて無いに等しいのに、 暴飲暴食、出費しまくりだ。 そんなわけで自己嫌悪との闘いもあって、 今日は何かと気が乗らない。 そんな夜は久しぶりに湯船にゆっくり浸かって、 まったり好きなことしてから眠りにつこう。 旦那さんのブログにも 『あせらずコツコツ』と書かれていた。 ちょっと内心励まされる。 毎日安定した心

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          お家時間でおもてなし

          今日はお客様が来た。 地域活動支援センターのつながりの、知り合ったばかりのお友達だ。 「お昼作るよ」と私は宣言した。 フライパンにオリーブ油とチューブのニンニクで、 切った鶏胸肉を焼き、火が通り始めて色がつく。 そこに冷凍ブロッコリーと彩り程度にミックスベジタブル。 味付けはどこかのプライベートブランドの塩胡椒と、 トップバリュの顆粒コンソメだ。 しょっぱめにすることでご飯が進む。 そしていつもの煮干しの味噌汁。キャベツと薄揚げの具だ。 食事の後も、お客様と私と旦那さんでこ

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          私の働き方

          私は生きるのが時々億劫になる。 節約系のインフルエンサーを見ていても、 結局は収入の差は大きいってこと それを見ていると、 何かもっとできることを探して背伸びして、 頑張った方がいいのかなという気分に襲われる。 偽物の憧れ、やる気、 ああなれたらかっこよく、気持ちよく、楽に生きれるのかな、 という気持ちが湧いてきて、 いろんな職種や資格が輝いて見える。 そもそもだけど、私は根本的に働けない。 それは中学の学校という集団生活から早くも直感でわかっていた 勉強はできた。天才では

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          カレーなすれ違い

          「今日は何作ってくれるの？」 買い物の疲れからか、キレ気味に旦那さんに訊かれる。 「カレー」 これは作って、という意味かなと内心思いつつ答える。 布団で少し横になった後、 仕方ないなあとカレーの支度に取り掛かる。 作り終えて、 ようやく今日届いたキーボードとパソコンを繋げると、 パソコンが数日ぶりに動いてくれる。 先週天下の大創で買ったら、あっけなく数日で壊れたキーボード。 パソコンの立ち上げのパスワード打とうとする度、強制スリープ。 今度こそと息巻いてポチったキーボード

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          元気が出る読書

          今日はショッピングモール経由からの 地域活動支援センターに行った。 いつもと違う流れで動いたことや、 人混みで、なんだかとにかく疲れた。 家に帰ってから布団の中で 本を読んだり、 フリーペーパーをめくったりしていると、 『みんなのストレス発散方法は！？』というテーマの、 読者から集めた声みたいなコーナーを読むと、 『爆買い』『暴飲暴食』などのキーワードが並んでいた。 （皆んなも不毛なことやってるなあ） そうやって安心してから、 生活のエッセイの本を手にとり、 具体的な料

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          統合失調症夫婦の生きるコツ

          今日の晩ご飯は鶏胸肉のソテーだ。 旦那さんが作ってくれた。 私が作った残りの、煮干し入り味噌汁と、 ブロッコリーといただいた。 自分たちで作ったご飯は、 たとえ冷凍物でも、 心と体が温まる。 私の体調が悪いから、旦那さんが作ってくれたわけではない。 旦那さんも料理をはじめ、家事ができる人だ。 お互い体調に合わせて、 できることをできる人がお互いにやる。 それで私たちは支え合い成り立っているし、 生活が続いている。 お互いに体調が悪い時は、 声をかけ合って、 服薬をして休む

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          精神科に入院しないコツ

          デイケア代わりの地域活動支援センターにはちょこちょこ通えている。 だけどきのうたっぷりと寝たのに、 いまいち鬱気味だ。 今朝は起きてからもぼーっとした。 けどまだ本物の鬱では無いと思う。 体が起動するのに時間はかかったけど、 なんとか残り物で味噌汁を作ることもできた。 自分でもわからず涙が流れてたけど。 体力無いなりに動いてしまうから、 知らないうちに疲れを溜めているのだろう。 こういうのって、 体力つけようとしても、どうにもならないと思う。 生まれつきに近いかもしれない。

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          春のいたずら

          春や季節の変わり目は体調を崩しやすい。 気温の差のせいか、 気圧の変化か、 わらないが心と身体は崩れやすく、 仕方がないって思う。 私の通う睡眠と心と脳みその専門家、 精神科でも、待ち時間がこの時期はとにかく長いくらいだ。 私は２０代前半に、 統合失調症を発症し、 もう十年以上通っている。 少し前から、 心と身体とホルモンのバランスの影響で、 また女性の日が長引いている。 おそらく婦人科で検査しても先生がまた首をかしげる。 心と身体の不調も、 睡眠時間に表れる。 カフェイ

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