ものすごくnoteを放置しておりました！汗 育児、勉強、仕事で多忙極めており、、、😭からの娘の手足口病がうつり災難な夏のスタートでしたが、無事治り夏休みも満喫してます♡ 猛暑で熱中症の人が絶えませんが、皆様も気をつけて夏を楽しんでくださいませ🍉✨
腹式呼吸でほとんど不眠が改善されました。子どもが小さいので夜中起こされたりするのは仕方ないとして...。呼吸法で寝付きが良くなりました。普段から深い呼吸を意識するようになり、精神的にも（前よりは）安定するようになりましたꕤ︎︎·͜·
たまにはデジタルから離れて本を読むのも良いなぁと。怖がりだけど、ホラーやミステリーが好き（笑） お勧めのミステリー小説あったら教えてください😎
