【Yogaコラム】骨盤底筋 2020.10.26

【Yoga コラム】
特に女性は、加齢とともに「骨盤底筋」コツバンテイキンが衰えやすく。
くしゃみをしたらはっ！大笑いをしたらはっ！(尿もれ) …ということが増えてゆくそうです。
いまから意識的にトレーニングしておきましょう♪

Wellnes Yogaのレッスンの中では「お尻の穴をしめて！」とお声かけすることが多いですが、
これは骨盤底筋群にも働きかけているからなんですよ😊

『ヨガジャーナル日本版』より下記の記事をご紹介。

更年期の不調は「骨盤底筋」を鍛えて予防｜医師に聞くトレーニング法
https://yogajournal.jp/5682/2

Wellness Yogaがお届けするのは、
カラダとココロをゆるめ、ゆったりリラックスさせるヨガです。
身体がかたくても、日頃運動不足でも大丈夫。むしろ身体が硬い人の方が、ご自身のカラダの変化が分かりやすいです。
ちょっと気になる…という方、お気軽にご連絡ください！少人数で行います。

今後の日程、以下です。
★10月後半・11月の日程★
10/27(火)10:30- 残席2名様
11/6(金)13:15- 満席(キャンセル待ち)
11/10(火)10:30- 満席(キャンセル待ち)
11/17(火)10:00-12:00 Yoga&Fitnessイベントvol.2 男性も大歓迎！ まだお席に余裕あります
11/25(水)10:30-

…ということで。突然はじまりました、Yogaコラム！笑。みなさんのお役に立つような情報や、ヨガに関連するあれこれを、適宜お伝えしていければと思います。ワタシの学びのシェアでもあります☆　

最後までお読みいただき、ありがとうございました！