40代でもハイヒールを履き続けたいあなたへ

40代でもハイヒールを履き続けたいあなたへ

今日もお疲れ様です！医学的な視点からシルエット美人へと導くゆういちです。

40代になってもヒールを履きたいと思っているそこのあなた。

安心してください。
全然問題ありません！

でも、何をするのかという選択を間違えてしまうと、

40代からハイヒールを履き続けるのは

ふくらはぎのむくみや外反母子などのトラブルによって

絶望的になってしまうので、 これから僕がいうことを一言一句聞き逃さないでほしいです！

まず、筋肉を緩めるようなことは絶対にしないでください。

例えば、ストレッチやマッサージ、筋膜リリースなどはNGです。

筋肉を緩めているうちに人生が終わっちゃいます。

正直それだけでは不十分なんです！

本気で綺麗にハイヒールを履き続けていける美脚を手に入れ

残りの人生を楽しみたいと思っているのであれば、 「固有受容器」への刺激を入れましょう！

固有受容器とは、筋肉や関節、

腱に存在するセンサーのようなものです。

とくに手や足の裏に多くあると言われています。

これらは、体の位置や動き、

筋肉の緊張具合を脳に伝える役割を持っています。

たとえば、バランスを取るときや

姿勢を維持するときに、

脳が正しい姿勢を認識できるのは、

この固有受容器のおかげです。

固有受容器の機能を向上させ、

重心位置を修正するために最適なアプローチとして、

「青竹踏み」です！

え？そんなこと？と思われるかたも多いと思いますが、侮ることなかれ。

青竹踏みを踏むことで

体の重心位置を感じやすくし、

自然と正しい姿勢を取り戻すことができるのです。

試しに、青竹踏みを踏む前に

前屈、後屈、側屈、回旋をしたあと

1分間足裏全体を踏んでからやってみてください！

驚くほど効果がすぐに現れると思います！

ポイントとしては、

呼吸を止めずに、足裏に意識を向けることで固有受容器の機能を活性化させます。

無理に長時間行わず、最初は1～2分程度から始めましょう！

このブログでは、医学的根拠のあるトレーニングジムで活動し、

論文を300冊以上を読みあさった後

現在トレーナー講師としても活動している私が

健康的にシルエット美人になるための方法を発信していきます！

40代からでもヒールを履ける美脚を作れる手順ついてまとめた動画を用意したので、


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これからも皆様に役にたつ情報を発信していきます。