3つの良いこと〜Three Good Things
アンガーマネジメントコンサルタントのaccoです
ご覧いただきありがとうございます
一日の終わりに
今日あった
嬉しかったこと
楽しかったこと
有難いなぁと感じたこと
を毎日3つ書き出しています
《Instagramのストーリーで毎晩upしています♪》
アンガーマネジメントではハッピーログと呼んでいます
以前noteにも書きました
特別な日ではない普通の一日の中で
良いことを１つではなく３つ見つける
例えば
✨サプライズで誕生日を祝ってもらった
✨宝くじが大当たり🙌
✨ずっとチャレンジしてきた試験にようやく合格したなど
とびっきり嬉しい出来事は
1週間後、一ヶ月後、数年後も思い出すことがあるでしょう
そんな嬉しい出来事が毎日あったら最高ですが
現実では難しい
では、何でもない日々の中で起こっている
小さな幸せは？
その一瞬一瞬では
これいいなー
すごく美味しい！
と感じていても
一日の終わりに振り返るほどではない
反対に
嫌だなぁ
しんどいなぁ
腹がたつなぁ
ネガティブな感情は
忘れたいのに簡単に忘れることができません
《だからこそ、私にはアンガーマネジメントが必要なのです》
一日の中でも度々思い出したりの中でも度々思い出したり
寝ながら思い出したりもします
けれど
【3つの良いこと】をはじめてからは
ポジティブなことを感じるよう意識しているので
ネガティブな感情は隅に追いやられつつあります
《ネガティブな感情とも向き合うことは大切なのですが💧》
愛犬が可愛すぎて困る
夫に淹れてもらったコーヒーが美味しい！
【ささやかな私だけの幸せ】は
小さいけれど何とも温かい
探し始めると
あれもこれもあって
3つに絞れない日もよくあります
【3つの良いこと】で気づいたのは
日常に幸せはたくさん溢れている
ないのではなく
ただ気がついていないだけ
見ようとしていないだけ
せっかくの休日なのに何も楽しいことがない
最近嫌なことばかり、、、
と嘆く日もありますが
そんな日でも小さな幸せはあるはず！
こんな個人的で些細なことを
SNSでご披露するのも、、、と思いながらも
見てくださる方がいるので本当に有難いです🙏
毎日続けます！と宣言したからには
続けていきたいと思います
自分自身のために、、、
みなさんもぜひ
日常の小さな幸せを感じてみてくださいね
一日の終わりの幸福度がぐーんとupすること間違いなしです！
最後までご覧いただきありがとうございました
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