あっち@頭の中が見えるNOTE 2023年2月4日 20:48 【毎日1つチャレンジし続ける事を習慣化】スクワットを5回した💪4秒かけてゆっくりと膝を曲げていき4秒かけて上がる思ってる以上に腹筋に負荷がかかってるのがわかった🙋 #一日一新 いいなと思ったら応援しよう! チップで応援する #一日一新 #1日1新 4