10月27日 最高25° 最低17° ☁️→☔️
夏頃から、あまり眠れずにいる。
不眠症なのかな❓
夜の間、一睡も出来ないというわけでもないんだけど・・。
睡眠不足は、しんどい。
夜、お風呂に入ったあとに、安眠できるヨガなるものをやる。
そして、寝る直前に、瞑想(マインドフルネス)の音楽を聴く。
そんな作業をすると、眠りにつける。
騙し騙しのように、毎夜眠る。
睡眠剤を飲んでみたことあるけど、身体が重ダルいし、なんだか依存しそう。薬は飲みたくない。
よく眠れていないこと、いつも行く調剤薬局の薬剤師さんが心配してくれている。
調子が悪い時は、調子が悪くてて、いいんじゃないかなぁ。
薬で、ムリヤリ元気になる必要は、ないと思うのだ。
眠れているなら、それで良し。