スクワットマニアさんのオンラインコーチング（3ヶ月）受けた話
結果
私のプロフィール：身長172cm、46歳、♂
受講開始時データ（2024/3/25）：体重63kg、ベンチ45kg、スクワット・デッド：90kg
最終結果（2024/8/27）：体重70kg、ベンチ70kg、スクワット・デッド：95kg
（※Max値は、両時点とも推定。ベンチはMaxを更新）
感想
筋トレ初心者（というか素人）や、スポーツするための基礎体力（筋力？）をつけたい方ほど、オンラインコーチングの方を受けた方がいいと思います。
まず、筋トレ素人〜初心者ですが、きちんと筋トレを学んだ事が無いので、正しいフォームがわからない状態です。僕は、きちんとやってるつもりでしたが、結果的に完全に自己流のフォームでした。
例えば、ベンチプレス。自己流のベンチプレスと、コーチングしてもらったベンチプレスで結果がこんなに変わると思ってなかったです。結果として、ベンチはあっさりと自己最高記録を更新しました。
また、何よりも、正しいフォームでトレーニングする事で、怪我をしなくなります。（と言っても、僕は２回ほど怪我をしたのでw、実質5ヶ月くらいに伸びたんだけども、それはまた今度書きます。）
次に基礎体力（筋力？）についてなのですが、BIG3のコーチングだけなので、てっきり、ベンチ・スクワット・デッドの３種目だけを教わるかと思ってたのですが、全然違いました。補助種目がきちんとあって、結果的に自分が弱い部分の筋力が付いてきて、満遍なく筋力ついてきた感じです。今までは好きな種目だけやってたので偏りがあったのですが、それが最低限のレベルで全体的に底上げできた感じです。
筋トレしようと思ったきっかけ
10年ぶりくらいにバレーボールの試合に出たいと思い、体を鍛えたいというのがきっかけです。
コロナ生活ですっかり衰えましたが、数年前まで自己流で筋トレしてました。が、どうしても怪我（主にぎっくり腰）が付き纏っていたので、きちんと誰かに習った方がいいと感じていました。
怪我しないように、かつ、なるべく良いパフォーマンスでバレーボールをするために筋トレをするのが目的だったのですが、そもそも体全体の基礎的な筋力が必要だなと考え始めました。なので、当初は「ピラティスで体幹鍛えるか」と思っていた時期もあったんですが、「筋肉つけば、全体的に体が強くなって、結果的に体幹もそれなりについてくるんじゃない？」という考えに至り、体の基礎力をつける意味で、BIG3をきちんと鍛えたいなと考えるに至りました。
スクマニさんとの出会い（一方的なw）
で、そんな中で、よく行く治療院でたまたまそんな話をしたら、「ネットの無料動画の質で言ったら、スクワットマニアさんがいいっすよ！」と教えてもらいました。（当時は、無料で学べるところを考えていました）
で、家帰ってすぐにスクマニさんのアカウントを見てみたんですが、
情報量が多すぎて自分で処理しきれない。。。
自分で精査できる人なら問題ないと思うけど、僕はきっとこれを整理するのにも時間がかかる
そして、正しく理解するにはもっと時間がかかるなぁ
と思ってると、有料のプログラムがあるっぽいのに気がつく。
有料プログラムの比較
とオンラインコーチング↓
できるだけ安いものを探していたものの、初心者の僕は、中途半端にお金を出すくらいなら、オンラインのマンツーマンの方がきっと僕にはいいんだろうと思い、どっちが良いかしばらく悩んだ末に、勇気を振り絞って連絡してみました。
初心者プログラムにするか、オンラインコーチングを申し込むかどうかの判断基準
オンラインコーチングを受けるかどうかについては、次の目的を満たせるかどうかで決めようと思ってました。
できるだけ怪我をしない体の土台を作る（筋力アップ）
怪我をしない筋トレの方法を知る（正しいフォームを学ぶ）
プログラムが終わった後に自走できる状態を作る（再利用できる）
金額が高すぎない（お金も大事）
で、連絡してみた！そして、焦らされたw w
そうそう。初めてカウンセリングするまで、すごく焦らされたのでしたw
最初の日程は、体調不良で延期。
次は、時間の勘違いで、すれ違い。
で、３度目の正直でようやくスクマニさんと対面（オンラインだけど）できたんですが、その時に出てきたスクマニさんの資料に、目的として
「プログラム終了後、自走できるようになる」
と書いてあり、よし、金額次第でやろうと決める。
意を決して、オンラインコーチングを申し込む
最後に提示されたプログラムは3ヶ月と6ヶ月の2種類。
どちらもそれなりの金額だったんだけど（金額が気になる方は、スクマニさんのカウンセリングで聞いてください）、ここで決めないと絶対やらないって思ったので、「3ヶ月の方やります！！」って、まだ頑張れば手が出る金額の方で即答（いや、少し躊躇したけどw）し、気持ちの変わらないうちにクレジットカードで支払い手続きました。
「検討します」って言って逃げた方が良かったかしらとか、翌日は「本当に申し込んで良かったんかな。。」とか色々と思ったけど、結果的には満足です。あの時お金を払ってなかったら、きっとキャンセルしてたと思うので、その金額を見た時に、その場で支払う行動を取れるかどうかが分かれ目だったかなと思う。
つづく