毎度ありがとうございます。abuです。
白米、
白パン、
小麦粉（ピザ、うどん、ラーメン、ケーキなど）
毎日好きで食べているものでも、
過剰摂取は、血糖値上昇・糖尿病・心臓病を引き起こすと言われています。
彼らは栄養価が低く炭水化物（糖）が多く含んでいます。
食べるな、という訳ではありませんが、
食べ過ぎないこと、代用として栄養価の高い玄米・全粒粉でお腹を満たす
ことが、未来の自分の為になります。
世の中には健康とは真逆の
ファストフードやレストラン、甘いデザート、お菓子が出回っております。
若い頃は、健康面を気にせずあらゆるものを摂取しますが、
長い年月を経て自分の体に付けが回ってきます。
残念ながら、在住国マレーシアでは、
ドラえもん体型の人、（糖尿病による）足の無い人を良く見かけます。
自身の体のケアを怠った結果です。
一時の快楽に振り回されず、食習慣を直ちに見直せば、
医療費のかからない、苦しみの少ない日々を過ごす事ができます。
最後までありがとうございました。明日もよろしくお願いします。