こんにちは、abuです。
目標達成や問題解決に時間を要する時、
心は自身にブレーキをかけてきます。
辛い、しんどい、苦しい、まだかな、
などという感情が芽生えます。
そんな感情が芽生えた際は、向き合うのではなく、
気を散らす事で、
自身に余計なストレスを与えないようにする事が必要です。
私の場合は、トレーニングで40階建てマンションを階段で上る習慣を取り入れてます。途中で、”しんどい” や ”まだ到達しないか” という自我が芽生えます。
その感情と向き合わない為に、動画を見る、音楽に集中する、遠い景色を見るなどして、気を散らしています。
長距離マラソンでも同じ事が言えるでしょう。
自身の心を見つめる事は感情を知る上では必要ですが、
時として行動を阻害するストレスにもなります。
自身の心と向き合わない生き方をする事が、時として必要です。