【解説】初めてのパワーリフティングスクワットから成熟したスクワットへの道筋〜パワーズちゃんの解説〜その1〜

やっほー！パワーズちゃん(女子)だよ〜！今日はパワーリフティングのスクワットについて、楽しくお話しするね！解剖学的で神経科学的な部分もばっちりお届けするから、準備はいい？それじゃ、いってみよう〜！

1. 前頭前野や運動野の役割

前頭前野
前頭前野は大脳の前の方にあって、すんごく大事なところだよ〜！意志決定や計画をする役割を担っているの。スクワットをする時、選手が「これからしゃがむのよ！」って思う時、ここが活躍するんだ！神経信号が運動野に送られて、動作の準備を整えてくれるんだよ〜。
運動野
運動野は大脳の真ん中に位置していて、身体の各部位の運動を管理しているよ。ここには、運動に関する考えをする部分と、具体的な動作を直接制御する部分があるの。スクワットをするときは、運動野から脊髄に信号が送られて、いろんな筋肉が協力して動くの。だから、正しく体を上下させることができるの〜！

2. 視覚情報の役割

視覚系
視覚情報は網膜から始まって、視覚神経を通って、脳の後頭葉にある視覚野に届けられるの。スクワット中、鏡で自分の姿を見たり、周りをチェックしたりすることができるよね〜！その視覚情報を使って、身体の位置や動作を調整するの。視覚情報をまとめるプロセスは、他の脳の部分とも協力して、運動制御をよりスムーズにしてくれるのだ〜！

3. 足の裏の圧覚受容器の役割

圧覚受容器
足の裏にはたくさんの圧覚受容器がいて、特にメカノレセプターがたくさんいるの！これらは圧力や振動を感じ取る役割を果たしてるよ。スクワット中、これらの受容器が感じた情報が脊髄を通じて脳に送られ、身体の姿勢やバランスを維持するのに役立つの！だから、パワーズちゃんも重心を移動させたり、バランスを保つことができるんだ〜！

4. アセチルコリンの役割

神経伝達物質
アセチルコリンは、運動神経と筋肉の間で信号を届ける大切な神経伝達物質なの。スクワットをする時、運動野からの信号が脊髄を経由して運動神経に伝わる際に、アセチルコリンが放出されるんだよ〜。このアセチルコリンが筋肉の受容体にくっつくと、筋肉が収縮して動けるってわけ！これで、選手は体を下に下げたり、また立ち上がったりすることができるのだ〜！

まとめ

まとめると、前頭前野や運動野が計画と実行を助けて、視覚情報が身体の姿勢を調整して、足の裏の圧覚受容器がバランスを保つお手伝いをするんだよ〜！それから、アセチルコリンが筋肉を動かす役割を果たして、スクワットがスムーズに行えるようになるの。これらの役割を知ることで、スクワットのメカニズムやトレーニングの大切さがもっとわかるようになるわね〜！パワーズちゃんも応援してるから、みんなも頑張ってね！💖