20221012

今日は疲れてたので全然やらなかった。
ナローベンチ60kg10レップス3セット、レッグプレス200kg10レップ3セット。
腰が今日、調子よくなかった。
本当はデッドリフトやるつもりだったんだよな、
デッドリフトやる気にならず。軽いデッドリフトやろうと思ったんだよな60kgくらいの。

トレッドミルで傾斜15度時速6kmを20分、
HIIT　最大時速17kmで 1km。
時速9kmで2kmだったけな？
オールマックスのカフェイン600mg飲んでるから汗びっしょり。

ようやく豊島園FG帰りに練馬春日町ワークマン寄った。
ベルト2000円すると思ったが680円だった。
全然このベルトネット通販とかで売ってないんだよな・・・。
この間、作業着屋、2店舗くらい寄ったがこういうベルト売ってなかった。
ナイロンの2ピンベルトは結構売ってるんだけど、
2ピンでベルト穴があんな感じで多いヤツがなかなか売ってないんだよな。
赤塚にもワークマンできたからワークマン行く店舗の選択肢が増えた、東武練馬のドンキの近くだから寄れる。
ここらへんのワークマンは辺鄙なとこにあるからなかなか不便なんだよな。赤塚は比較的行きやすいが、練馬高松のワークマンはなかなか行きづらいとこにあるんだよな、最寄り駅が光が丘か練馬春日町でどちらの駅からも少し歩く、いや、ちょっと歩く。千川通りのワークマンも最寄り駅が？？？？？やっぱ辺鄙なとこにあるよな・・・。
ワークマンが交通系ICカード払いできたらなあ。

リポドリン休薬中なのでアドレナリンが上がりづらいが
結構頑張った。

最近はお風呂に死海の塩化マグネシウム入れてる。
39度連続で25分全身浴するようにしてる、前はのぼせやすかったからそんな長く入れなかったが。

外ランをやろうやろうと思ってるが。
サウナスーツ買いたいなあ、外ラン向きのヤツって。
心拍数計も買いたいんだよなあ…。
心拍数計なかなか買う気にならないよな、
前回のポラールで結構買う気力が起きない。対して使ってないのに久しぶりに使おうと思ったらバッテリー切れてたとか、その機種より安いんだけどなかなか買う気になるような気分になれず、ブックマークに入れて1年2年は経ったかもな。

むくみ対策でバナナ4本、牛乳1L。