シクロのレースして気持ちよくなってるうちに書いてしまう 11/18〜11/24(昼勤週) 月曜日:なし 火曜日:なし 本社で研修で体の負荷少ないと思ったからローラーするつもりだったけど、帰りに先輩にラーメンに連れて行ってもらってそのまま寝ちゃった 水曜日:ローラー(71.6TSS/NP217w/24.5km/56分) 15分アップ→vo2-l2×2分-2分×10本→ダウン 前日ラーメン食って寝ちゃったから、早朝起きて朝練した。 そのあと筋トレでスクワット20回×3本+
まーた気まぐれで練習日記をつけてみる事にした。 たぶんめんどくさくなる前に、書くのを忘れるタイプ。 11/11〜11/17(夜勤週) 106.4km/4時間17分/TSS265 あとローラー後に毎回プランク、背筋、スクワットの追い込み 月曜日:ローラー(TSS20/NP150w/12km/30分) 特に考えずに回すだけ。 火曜日:なし 水曜日:ローラー(TSS51/NP207w/20km/45分) SST20分→2分走1本 木曜日:なし 金曜日:ローラー(TSS5
みなさん、メリークリスマス🎅 昨晩はお楽しみだったでしょうか？？僕は元気にワクチンの副作用と闘ってました🤜🤛 3回目までほとんど副作用出なかったので、今回も余裕やろ！！って調子こいてたら、夜中に40℃くらいの熱が出て解らされました😢 そんで、今日ほんとはマイアミエントリーしてたけど大事をとってDNS。 楽しみにしてたけど、サラリーマンなのでね。 てことで、1週間遅れのWNPのレースレポ的な何かを書こうと思います。 目標 ゼッケンNo.1…こゎぃめぅ(∩´﹏`∩) 結
12/4(日)、東海シクロクロス第2戦の東郷ケッターパークIRC CUPに参戦してきました。 ダラダラ書くと前置き長いオヂサンになっちゃうのでパパッと書いちゃいます。 目標 ゼッケンNo.2スタートで最前列。 C3はスケジュール的にシクロクロスを楽しめるけど、そろそろC2上がって箔をつけたいよなぁ？？ てことで、表彰台てっぺんを取りに行きたい。 結果 コース 林間区間は道幅が狭く、根っこも多いし、下りはテクニカル。葛折りの登りと長いストレートでパワーもいる。 ただ
