セルフイメージを高めるワークを一週間やってみた〜5日目・金曜日〜

今日はテレワークだった。
朝、1件のチャットが入った。

一つ年上の同僚（女子）からで、「昨日入籍しました」とのこと。

28歳独身女子、動揺しました。笑

少し前の私だったら、心が動揺したことに動揺して、完全にメンタルブレイクして、同じくテレワークしている別の会社の友達に、SOSのLINEを入れたことと思う。笑

でも今日は違った。
動揺した自分に気づき、考えても仕方がないよねとなぐさめ、仕事に集中する方法を考えることに方向転換した。

明らかに成長している。この「セルフイメージを高めるワーク」を通して学んだことが、体に浸透しつつあることを感じている。私からするとえらいこっちゃなんである。

前置きが長くなりましたが、本日の課題はこちら。

金曜日：1日言い続けるポジティブな言葉を決める。

●今日１日言い続けるポジティブな言葉を５分で決めます。

肯定語の言葉で短い言葉にします。

例えば
「私はすごい」
「私はできる」
「私は素晴らしい」
このような言葉で大丈夫です。

そして、決めた言葉を１日、何があっても言い続けましょう。

「NLP学び方ガイド」より
https://www.nlp.co.jp/sp/about-nlp0021.php

これはもう決まっていた。
昨日の投稿のラストでお話した、
「私は癒し系！」である。（ぜひ読んでね）

やっぱり心地がいい感じがする。
背伸びしていなくて、私らしさを感じる。

癒しを与えられる人になりたいと改めて思った。そのために生まれてきたのかな、なんて。

そうなるためには、私がまず癒されている必要がある。心に余裕のない人が人を癒すことは難しい。余白を持って生活したいものだ🌱

ただ、「自分らしくいる」ことと「理想に向かう努力を怠る」ことを、混同するのはまずいかもなぁ、と思った。

メイクの勉強をしたり、スタイル維持のために運動を続けたり。
「メイクにそこまで興味のない私でも、ストレスで甘いものいっぱい食べちゃう私でも、それでも愛してほしい」って、過去にパートナーに対してそう思ってた。

でもそれって、ちょっとわがままだし、自分が逆の立場だったら嫌かな、って笑

だったら、自分にできる範囲から手をつけて、自分を磨くことなんだなぁ。
楽なことじゃないけど、その先にいいことが待ってるかも。

そう思って、今日は目の前の仕事に集中する方法を考えた。
時間管理が下手で作業にメリハリがないのを課題に感じていたので、「50分仕事したら、10分休む」のをやったりした。すごく集中できてよかった。

「持って生まれた自分らしさ」をブレない軸に持ちながらも、自分に手の届く範囲でなりたい自分に近づく努力をする。

これが私の、セルフイメージを高める方法かもしれない！

何だか集大成みたいになっちゃったけど、あと2日あります。笑

明日はどんな気づきがあるだろう〜わくわく。