12th week(10/7-)

まだ明けない雨季。昨日は久しぶりにお月さまが覗く空模様。あまり星の見えないバンコクで、めずらしく明るい星が見える。どうやら接近してさらに明るく輝いている火星らしい。

なかなか本調子にならず、先週に引き続き、ちょっとゆっくりすごそうかなというこの頃。そろそろ自然でゆっくりするのもいいかも。

去年の今頃は日本に帰って、気持ちをきりかえていただけれど、それもかなわないタイミングだと、自分で積極的に新しい場所やモノ、コトをさがしていかないと、中だるみに・・・。切り替えのためにできることを。

週末の運動

歩いたり、泳いだり、打ちっぱなしに行ってみたり、だらだらしがちな週末は、よく身体を動かすようにする。やると決めたら朝やって、午後は好きなだけ怠けるのも、週末ならではの過ごし方。

身体のメンテナンス

まとまって時間を取れる時には、エステやスパ、岩盤浴・・・身体を動かすことに近いけど、汗をかいてすっきりする。食事やお酒の量を調整したり、ゆっくりお風呂にはいったり。当たり前のことだけど、できてない時が続いていると、やっぱり身体は重くなる。困った時はプロの手。

7月中盤から初めて10月。12th weekも１Quotorの終わり。この1年をFY01と捉えれば、まだまだ序盤。そして振り返るにはよいタイミング。とりあえず一歩進もうというスタートは上手く切れた。

次は目指す先を明確にして、そのためにとるべきアクションをクリアにしていくということ。

これからの3ヵ月(２Q)

01．勉強時間：英語に関わらず、勉強時間をどんどん増やしていく。未来への時間投資。やる、と決めていることがないと、グダってしまって、時間を潰すために入れてしまう予定も、やらなきゃいけないことがあると思うと、優先順位を変えて考えることができる。

02．趣味の時間：人との交流を深めるため、自分の新しい扉を開く為、趣味をより深めていく。パン、ゴルフ、お酒。好きなものを自分の肥やしにすることで引き出しが増えるだけでなくて、大袈裟だけど、世界の見え方も変わる。

03．ゴールの具体化：４Qの終わりに自分がどうなっていたいか、具体的にイメージをする。そのイメージが具体的であればあるほど、潜在意識にも働きかけてその方向へ向かっていくし、取らなきゃいけないアクションが見えてくる。迷う時間も大切だけど、まずは向かう先を見つめる。

04．心と身体の健康：健全な心と健全な身体。これからまだまだ色んなことを経験したいしチャレンジしたい。その一番の原資であるのは、健康な心と身体。これがあればどこまでも走っていける。20代の頃は気にしなかったことも、注意して、改めて自分を整えていく。もっときれいになれると思う（言い聞かせ）。

２Qの進捗が、２Hの余裕を生む。企んでいくぞ。

Stay Gold.,