2019/02/05 わたしが伝えたいヨガ
CMや様々な広告で、ヨガとダイエットを関連づけられている。
ヨガは単なるエクササイズなのだろうか？
結論から言うと、謳われているエクササイズはヨガのほんの一部分。
本来のヨガの目的は瞑想。アーサナは、長時間同じ姿勢で安定して座り続ける体を作るためのものだ。
だから関節の柔軟性を高めたり、筋力をつけたりといった効果があるが、それはあくまでも瞑想のためであってダイエットのためでは無い。（結果的にダイエットにはなるとは思うけど）
ヨガをした後に心がスッキリしたり、気持ちが穏やか
