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ぽっちゃりヨギーニの"読む"プラクティス

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本
ヨガって興味はあるけどよくわからないというあなたへ。主に、私が実践している流派"アシュタンガヨガ"の練習で感じたこと・考えたことを、鮮度重視で書き上げる読みもの。
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ヤマカワ ユキ

2019/08/23 美脚美尻WSレポその後〜浮腫恐るべし〜

WSで学んだことを、ほぼ毎日続けること3ヶ月。 久しぶりに写真を撮ったら一目見ただけで違いがわかるくらいに変化したので記録。 ↓WS当日と、その翌日の変化についての記事はこちら ではいきます。 beforeはWS当日のケア前。afterは3ヶ月ほぼ毎日ケアした後。 まずは正面から。 全体的に浮腫がとれてスッキリした印象に！ ◎太ももの前面、外側の張りが少なくなった ◎足首まわりが細くなった ◎足の指まわりの骨が見えるくらいスッキリ 次は横から。 ◎正面ほどインパク

ヤマカワ ユキ

2019/08/04 日記。マリーチアーサナBの軽減法

最近、休日のマイソールにはチャンティング*から参加している。 *チャンティングとは練習の初めにマントラという呪文のようなものをみんなで唱えること。参考動画はこちら。客観的に見たらどう見ても怪しく、夫も宗教みたいやと言っているw もちろんヨガは宗教ではないし当人たちは真面目にやっていますw 個人的には1人で唱えるよりも集中力が高まるし、エネルギーをみんなで共有してる感じがして好きなのだけど、平日はいつももう少し遅い時間に練習するのでチャンティングには参加していない。休日の楽

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