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ぽっちゃりヨギーニの"読む"プラクティス

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本
ヨガって興味はあるけどよくわからないというあなたへ。主に、私が実践している流派"アシュタンガヨガ"の練習で感じたこと・考えたことを、鮮度重視で書き上げる読みもの。
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ヤマカワ ユキ

２０１９/03/19 ヨガは自分で気づくもの

「見られている」と思うと、自分から意識が遠のいてしまうのかもしれない。 正確にいうと、【自分の呼吸や内側から】意識が遠のいてしまうのかもしれない。 自分を見ているかもしれないその人に、意識が向いているから。 ＊＊＊ 先日、アシュタンガヨガの「ビギナーマイソール」というものに行ってきた。 普段は平日の朝、出勤前に通っている方が多いであろうシャラだ。土曜日の朝なので人が少なくて隣の人の邪魔にならないように…と気を遣う必要もなく、のびのびと練習できる。 先生が見てくれていて

ヤマカワ ユキ

2019/03/13 日記。立位のアーサナが前屈を育てる。

何度も反復し、ようやく一歩進めた。まだまだ完成形にはたどり着いていないけど。↓アーサナをもらってからちょうど1ヶ月。 今日から足腰強化のアーサナにも取り組む。 ヴィラバトラアサナⅠ（戦士のポーズⅠ） ヴィラバトラアサナⅡ（戦士のポーズⅡ） 効果は ✔︎足の形を整え、筋力をつける ✔︎首〜背中のコリをとる ✔︎足と背中の柔軟性を高める 出典：ハタヨガの真髄 また、こうした立位のアーサナは、前屈のアーサナのための準備らしい。 これから先のアーサナを見てみると確かにそうで

ヤマカワ ユキ

2019/03/04 動と静、どちらが好き？

ヨガには色々な流派がある。 代表的なものを挙げると、アシュタンガヨガ、陰ヨガ、アイアンガーヨガ、リストラティブヨガなど。 どんなヨガをしたことがあるだろうか。 また、好みは運動量の多いヨガだろうか。それともリラックス系のヨガだろうか。 ＊＊＊ わたしはずっとリラックス系のヨガが好きだった。 身体のスッキリ感よりも、心のスッキリ感の方を重視していたから。 動きの多いレッスンの中でも特に、先生との関係性がまだできていないクラスに入ると、どうしても周りの人と比べてしまって集

ヤマカワ ユキ

2019/03/02 来る者拒まず。ファーストステップを踏む者にとっては有難いオーナー。

「来る者拒まず、去る者は追わず」とは、実際には言うは易く行うは難し、だ。商売が絡むと、特に「来る者拒まず」にはシビア。 ＊＊＊ 「ヨガを伝える機会を増やしたい」と思い、半年ほど前からちょこちょこと、ヨガスタジオへ問合せをしたり、面接の機会をいただいたりしている。 サイトには「お気軽にお問合せください」の言葉、問合せすると「一度お会いして…」とお返事。 「面接に」来る者拒まず　なんだけど、受け入れてもらえるかは別、うまくいかなかった。 わたしは特に、スタジオでの指導経験が

ヤマカワ ユキ