2018/09/14 足首まわりがテーマ
※※※内容がマニアックです※※※
ほぼ毎週、同じ先生の朝ヨガを受けている。
今日は「足首まわりを重点的に」というテーマ。
足首が、レッスンのテーマになるんだ、と驚き。
しかし わたしのレッスンでも、足首は毎回必ず前半にじっくり動かす。
やはり大切な部位なのだな、と再認識。
動き自体は、いつものレッスンでやるポーズが多め。それぞれのポーズで、今回は足の指先〜脛を意識した。
✔️ローランジで前脚に体重をのせる。アキレス腱の真ん中、内側、外側をそれぞれ伸ばす。
→わたしは左脚
